Qué verdura tiene más carbohidratos | Verduras ricas en hidratos

¿Qué verdura tiene más CARBOHIDRATOS?

Verduras ricas en hidratos de carbono
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En la siguiente tabla podrás conocer un listado ordenado de las verduras que más carbohidratos tienen. Los hidratos de carbono son la gasolina de nuestro organismo, el nutriente que hacer que nuestro organismo se encienda. Sin embargo, en demasiadas cantidades es un nutriente que se acumula en nuestro organismo haciendo que ganemos peso. Cuando estamos a dieta lo normal es que debamos controlar las cantidades que ingerimos de este nutriente.

Por regla general las verduras no se caracterizan por ser alimentos ricos en hidratos de carbono, como pueden ser las legumbres o muchos tipos de pasta. En general, la mayoría de verduras tienen pocos carbohidratos, sólo destacan por encima del ránking la yuca, el boniato y el maíz dulce. Estas tres verduras también coinciden con las verduras más calóricas, ya que carbohidratos y calorías están directamente relacionados.  Si te interesa conocer el aporte calórico de cada alimento puedes hacerlo consultando nuestra calculadora de calorías.


Si quieres consultar más información nutricional sobre cada una de las verduras que conforman este listado tan sólo tienes que hacer click en el nombre para acceder a su ficha.

 

Planificador de menú semanal

Plantilla Planificador Menú Semanal con control de calorías

Si buscas un planificador de tus comidas con el cual puedas además controlar cuántas calorías, proteínas e hidratos de carbono ingieres, esta es la plantilla ideal para ti. Seleccionado cada uno de los alimentos y la cantidad consumida en cada una de las comidas, podrás ver cada día mediante los gráficos habilitados para ello, si has cumplido con tus objetivos día a día.      Saber más
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Dieta Detox – eBook

Las dietas depurativas o también conocidas como dietas detox permiten depurar nuestro organismo buscando el bienestar. Se trata de una dieta baja en calorías donde predomina el consumo de infusiones, cereales integrales, batidos verdes y mucha fruta y verdura. La dieta detox equilibra nuestro organismo desechando todas las sustancias o toxinas dañinas para nuestro cuerpo. Si estás pensando en iniciar la dieta detox te recomendamos este ebook sobre dietas depurativas. Descubrirás cuánto tiene que durar esta dieta, los alimentos que la integran y algunos menús perfectos para conseguir tu objetivo. ¡Descarga el ebook de la dieta detox y consigue todos los beneficios de esta dieta depurativa!Saber más
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  • 38.06 g cada 100gr.
    78.40 g por ración (206 g.)
  • 23.33 g cada 100gr.
    25.66 g por ración (110 g.)
  • 20.12 g cada 100gr.
    26.76 g por ración (133 g.)
  • Propiedades del maíz
    18.7 g cada 100gr.
    27.12 g por ración (145 g.)
  • Chirivia
    17.99 g cada 100gr.
    23.93 g por ración (133 g.)
  • Solanum Tuberosum
    17.47 g cada 100gr.
    13.10 g por ración (75 g.)
  • tupinambo
    17.44 g cada 100gr.
    26.16 g por ración (150 g.)
  • Allium ampeloprasum
    14.15 g cada 100gr.
    12.59 g por ración (89 g.)
  • 10.51 g cada 100gr.
    13.45 g por ración (128 g.)
  • La zanahoria, una de las verduras con vitamina A más importantes
    9.58 g cada 100gr.
    12.26 g por ración (128 g.)
  • beta vulgaris
    9.56 g cada 100gr.
    13.00 g por ración (136 g.)
  • Cebolla
    9.34 g cada 100gr.
    14.94 g por ración (160 g.)
  • Repollo de bruselas
    8.95 g cada 100gr.
    7.88 g por ración (88 g.)
  • Col rizada o col crespa
    8.75 g cada 100gr.
    1.40 g por ración (16 g.)
  • Foeniculum vulgare. Hinojo dulce
    7.3 g cada 100gr.
    6.35 g por ración (87 g.)
  • 6.79 g cada 100gr.
    1.29 g por ración (19 g.)
  • Brécol
    6.64 g cada 100gr.
    6.04 g por ración (91 g.)
  • Calabaza
    6.5 g cada 100gr.
    7.54 g por ración (116 g.)
  • Chile
    6.5 g cada 100gr.
    5.85 g por ración (90 g.)
  • Nabiza
    6.43 g cada 100gr.
    8.36 g por ración (130 g.)
  • 6.32 g cada 100gr.
    11.76 g por ración (186 g.)
  • Propiedades de la coliflor
    6.2 g cada 100gr.
    8.37 g por ración (135 g.)
  • 6.03 g cada 100gr.
    8.98 g por ración (149 g.)
  • Berenjenas
    5.88 g cada 100gr.
    4.82 g por ración (82 g.)
  • Repollo
    5.8 g cada 100gr.
    5.16 g por ración (89 g.)