Descargar ebookDescargar ebookLa fibra es un nutriente muy importante que está presente en diversas comidas, pero sobre todo en las verduras, ya que son alimentos ricos en fibra. Si quieres saber qué verduras contienen más fibra te recomendamos que consultes nuestros rankings y tomes nota de los valores más altos.
Las verduras, al igual que las frutas y los cereales, son alimentos con fibra que debes incluir en una dieta con fibra equilibrada. Sin embargo, las calorías que aportan las verduras con fibra pueden variar de un tipo a otro. Consulta nuestra calculadora de calorías por alimento y apuesta por las opciones más ligeras.
Las mejores verduras con fibra
Si buscas verduras con fibra para el estreñimiento o simplemente quieres seguir una dieta rica en fibra, la alcachofa, la chirivía y la col de Bruselas son tus mejores opciones.
También puedes utilizar esta clasificación en sentido inverso, ya que los alimentos con fibra para el estreñimiento no siempre son beneficiosos para todos. Ante todo, lo más importante es que apuestes por alimentos con fibra específicos para cada caso.
¡Descubre nuestra guía y consigue que el desayuno sea la mejor comida del día!
Descubre todas las ventajas de tomar un desayuno saludable todos los días. En nuestro ebook recogemos los mejores consejos y recetas para hacer que el desayuno sea la comida más importante del día.
Aprende las reglas de un buen desayuno, cómo escoger el mejor cereal, la fruta y la proteína. ¡Todo sobre los desayunos saludables!Saber más Las dietas depurativas o también conocidas como dietas detox permiten depurar nuestro organismo buscando el bienestar. Se trata de una dieta baja en calorías donde predomina el consumo de infusiones, cereales integrales, batidos verdes y mucha fruta y verdura. La dieta detox equilibra nuestro organismo desechando todas las sustancias o toxinas dañinas para nuestro cuerpo.
Si estás pensando en iniciar la dieta detox te recomendamos este ebook sobre dietas depurativas. Descubrirás cuánto tiene que durar esta dieta, los alimentos que la integran y algunos menús perfectos para conseguir tu objetivo. ¡Descarga el ebook de la dieta detox y consigue todos los beneficios de esta dieta depurativa!Saber más ¡Descubre 60 recetas de smoothies diferentes! En este increíble ebook encontrarás todo lo necesario para preparar sabrosos batidos de frutas y verduras.
Incluye una gran variedad de recetas de smoothies saludables, puedes utilizarlos para refrescarte, como aporte de vitaminas o incluso para bajar de peso. Son un elemento ideal de la dieta detox o diurética. Smoothies de frutas como manzana, pera o plátano; smoothies de verduras con zanahoria, chirivía o aguacate; smothies salados con patata o berenjena... ¡Todos los smoothies que te imagines!
Aprende a preparar ricos smoothies en sencillos pasos, incluye todos los ingredientes que necesitas, los pasos a seguir y el tiempo que tardarás en disfrutarlo. ¡No lo dudes y hazte con este fabuloso ebook de recetas de batidos!Saber más Descubre una nueva filosofía de alimentación que te ayudará a mejorar tu salud y aumentar tu calidad de vida. Con esta lectura conocerás los principios y características de la dieta macrobiótica y descubrirás qué hábitos deberás seguir para iniciarte en la alimentación macrobiótica.
Con este libro podrás dar un paso adelante para mejorar tu salud física, mental y espiritual adaptándote a un estilo de vida que tiene como objetivo prevenir o/y reducir los síntomas de las principales enfermedades del mundo occidental.
Incluye un menú semanal, lista de la compra y deliciosas recetas para que puedas comenzar a integrar en tu vida la dieta macrobiótica.Saber más
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5.8 g cada 100gr.
6.4 g por ración (110 g.)
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5.4 g cada 100gr.
6.9 g por ración (128 g.)
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4.9 g cada 100gr.
6.5 g por ración (133 g.)
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3.8 g cada 100gr.
3.3 g por ración (88 g.)
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3.6 g cada 100gr.
4.9 g por ración (135 g.)
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3.6 g cada 100gr.
0.6 g por ración (16 g.)
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3.2 g cada 100gr.
1.8 g por ración (56 g.)
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3.1 g cada 100gr.
2.7 g por ración (87 g.)
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3 g cada 100gr.
2.5 g por ración (82 g.)
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3 g cada 100gr.
4.0 g por ración (133 g.)
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2.8 g cada 100gr.
3.8 g por ración (136 g.)
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2.8 g cada 100gr.
2.5 g por ración (90 g.)
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2.8 g cada 100gr.
3.6 g por ración (128 g.)
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2.7 g cada 100gr.
1.1 g por ración (40 g.)
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2.6 g cada 100gr.
2.4 g por ración (91 g.)
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2.5 g cada 100gr.
2.2 g por ración (89 g.)
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2.5 g cada 100gr.
2.2 g por ración (89 g.)
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2.5 g cada 100gr.
0.5 g por ración (19 g.)
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2.2 g cada 100gr.
1.6 g por ración (75 g.)
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2.2 g cada 100gr.
0.7 g por ración (30 g.)
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2.1 g cada 100gr.
2.8 g por ración (134 g.)
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2.1 g cada 100gr.
3.1 g por ración (149 g.)
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2 g cada 100gr.
2.9 g por ración (145 g.)
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1.8 g cada 100gr.
1.6 g por ración (89 g.)
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1.8 g cada 100gr.
2.3 g por ración (130 g.)