Las vitaminas y los minerales son esenciales para nuestro organismo. Sin embargo, no siempre es beneficioso tomar cuántos más nutrientes mejor. Nuestor organismo requiere una cantidad de nutrientes u otra en función de nuestras propias características. Con esta herramienta online, sabrás fácilmente cuál es la Cantidad Diaria Recomendada (CDR) para ti, según tu sexo y tu edad.
¿Cuál es la cantidad diaria recomendada?
¿Sabes cuál es la cantidad diaria recomendada de magnesio en tu alimentación? ¿Y la cantidad diaria recomendada de vitamina C de las frutas? ¿Qué me dices de la cantidad diaria recomendada de calcio que te proporcionan los lácteos? No te apures: muy expertos tenemos que ser en materia para saberlo. Sin embargo, siempre podemos contar con una calculadora como la que tienes a continuación para calcular la dosis diaria recomendada de minerales y vitaminas.
Combina esta información con una calculadora de tiempo de cocción para que tus alimentos conserven la dosis recomendada de minerales y nutrientes que necesitas en una dieta equilibrada personalizada.