¿Qué alimentos contienen más AZÚCAR?

Comidas con azúcar

El azúcar es un endulzante de origen natural que pertenece al grupo de los carbohidratos y se encarga de proporcionar energía. No obstante, abusar de los azúcares en nuestra alimentación puede traer consecuencias muy negativas a corto y largo plazo. Dicho esto, y si quieres llevar una dieta equilibrada, es conveniente que sepas qué alimentos contienen más azúcar y trates de evitarlos. Para ello hemos preparado este ranking que te será de gran ayuda a la hora de diseñar una dieta sin azúcar saludable.




Por otra parte, y dado que el azúcar es un componente fundamental de los dulces que no forman parte de una alimentación sin azúcar, hacer uso de una calculadora de calorías por alimento es esencial a la hora de apostar por alimentos sin azúcar para diabéticos. De esta manera también podremos saber el índice calórico de lo que comemos.

¿Qué alimentos son ricos en azúcar?

Tal y como vemos en la lista, el chocolate, la miel y los dátiles no son alimentos para bajar el azúcar. Las frutas, que tan recomendables son en una dieta saludable normal y corriente, pueden resultar perjudiciales en una dieta para la azúcar alta ya que poseen grandes cantidades de azúcar natural. Por tanto, y si no sabes cuáles son las frutas con menos azúcar, te recomendamos que tomes nota de las 3 frutas con las que no se te disparará el azúcar. ¿Las conocías?

  • Propiedades del azúcar Azúcar 99.8 g cada 100gr. 2.79 g por ración (2.8 g.)
  • Miel 82.12 g cada 100gr. 278.39 g por ración (339 g.)
  • El dátil Dátiles 66.47 g cada 100gr. 15.95 g por ración (24 g.)
  • Dulce de membrillo 57.58 g cada 100gr. 18.43 g por ración (32 g.)
  • Malvaviscos 57.56 g cada 100gr. 28.78 g por ración (50 g.)
  • Chocolate con leche 51.5 g cada 100gr. 3.60 g por ración (7 g.)
  • Dulce de Leche 49.74 g cada 100gr. 9.45 g por ración (19 g.)
  • Chocolate 47.9 g cada 100gr. 13.58 g por ración (28.35 g.)
  • Chocolate con almendras 43.9 g cada 100gr. 18.00 g por ración (41 g.)
  • Propiedades de la granola Granola 28.57 g cada 100gr. 6.00 g por ración (21 g.)
  • propiedades del chocolate negro Chocolate negro 23.99 g cada 100gr. 6.80 g por ración (28.35 g.)
  • Tortitas de maiz 23.47 g cada 100gr. 2.11 g por ración (9 g.)
  • Higos frescos Higo 16.26 g cada 100gr. 10.41 g por ración (64 g.)
  • Racimo de uvas Uva 16.25 g cada 100gr. 14.95 g por ración (92 g.)
  • propieades y beneficios del litchi Litchi 15.23 g cada 100gr. 28.94 g por ración (190 g.)
  • Magrana Granada 13.67 g cada 100gr. 11.89 g por ración (87 g.)
  • Melocotón de los trópicos Mango 13.66 g cada 100gr. 22.54 g por ración (165 g.)
  • Banana Plátano 12.23 g cada 100gr. 27.52 g por ración (225 g.)
  • Croissant 11.26 g cada 100gr. 3.19 g por ración (28.35 g.)
  • Refresco de cola 10.75 g cada 100gr. 3.30 g por ración (30.7 g.)
  • Garbanzos 10.7 g cada 100gr. 21.40 g por ración (200 g.)
  • cítrico Mandarina 10.58 g cada 100gr. 20.63 g por ración (195 g.)
  • Mantequilla de cacahuete rica en proteínas Mantequilla de cacahuete 10.49 g cada 100gr. 3.36 g por ración (32 g.)
  • Pero Manzana 10.1 g cada 100gr. 11.11 g por ración (110 g.)
  • Vaccinium corymbosum Arándano 9.96 g cada 100gr. 14.74 g por ración (148 g.)