Es un hecho: la fruta es indispensable en toda dieta saludable que se precie. Sin embargo, las frutas también son alimentos que contienen azúcar, algunas en grandes dosis, factor que no beneficia a las personas que sufren diabetes o sobrepeso. Dicho esto, y sobre todo si padecemos alguna de estas enfermedades, es conveniente que sepamos cuáles son las frutas con menos azúcar y las incorporemos a nuestra alimentación según las necesidades que tengamos. En el ranking que aparece a continuación encontrarás una clasificación pormenorizada de las frutas con poco azúcar y de la cantidad de azúcar que poseen por ración.
¿Por qué deberías dejar de tomar azúcar?
¿Qué frutas no tienen azúcar?
Las fresas, las manzanas o los melocotones son 3 frutas con las que no se te disparará el azúcar, pero no son las únicas: en este listado encontrarás hasta veinticinco tipos distintos de fruta baja en azúcar. Tanto si buscas las frutas con menos azúcar para los diabéticos, como si simplemente quieres una dieta baja en azúcar, esta tabla te ayudará a conocer la fruta menos azucarada. También puedes usar este ranking en sentido inverso, por supuesto, ya que la falta de azúcar en nuestro organismo tiene consecuencias igual de negativas, sobre todo si solemos tender a la bajada de azúcar.
