Granola

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Propiedades de la granola



Propiedades de la Granola

la Granola es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los alimentos. Una sola ración de Granola (consideramos como ración 1 bar, es decir, unos 21 gramos de Granola) contiene aproximadamente 99 calorías.

Si lo comparamos con otros alimentos, la Granola es más calórico que la media de alimentos, ya que contiene 471 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como la Clara de huevo (52 cal) o el Gazpacho andaluz (35 cal) o la Sal (-- cal) tienen muchas menos calorías.

Recetas con Granola

Puedes utilizar la Granola como ingrediente para las siguientes recetas:

la Granola como remedio natural

la Granola se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:

Información nutricional de la Granola

1 ración (21 gr.) 100 gr.
Calorías99 kcal471 kcal
Grasas4.16 g19.8 g
Grasas saturadas0.498 g2.37 g
Grasas poliinsaturadas2.530 g12.05 g
Grasas monoinsaturadas0.920 g4.38 g
Proteínas2.12 g10.1 g
Carbohidratos13.52 g64.4 g
Azúcar6.00 g28.57 g
Fibra1.1 g5.3 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerales
Calcio13 mg61 mg
Hierro0.62 mg2.95 mg
Sodio62 mg294 mg
Potasio71 mg336 mg
Magnesio20 mg97 mg
Fósforo58 mg277 mg
Zinc0.43 mg2.03 mg
Vitaminas
Vitamina A7 IU33 IU
Vitamina C0.2 mg0.9 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.055 mg0.264 mg
Vitamina B60.018 mg0.085 mg
Vitamina B sub 12-- µg-- µg
Vitamina E0.44 mg2.09 mg
Vitamina K3.1 µg14.6 µg
Folato (ácido fólico)5 µg23 µg
Beta Caroteno4 µg17 µg
Agua0.82 g3.9 g
Cafeína0 mg0 mg