Propiedades de la Granola
la Granola es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los alimentos. Una sola ración de Granola (consideramos como ración 1 bar, es decir, unos 21 gramos de Granola) contiene aproximadamente 99 calorías.
Si lo comparamos con otros alimentos, la
Granola es
más calórico que la media de alimentos, ya que contiene 471 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
la
Clara de huevo (52 cal)
o
el
Gazpacho andaluz (35 cal)
o
la
Sal (-- cal)
tienen muchas menos calorías.
Recetas con Granola
Puedes utilizar la Granola como ingrediente para las siguientes recetas:
la Granola como remedio natural
la Granola se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional de la Granola
|
1 ración (21 gr.) |
100 gr. |
| Calorías | 99 kcal | 471 kcal |
| Grasas | 4.16 g | 19.8 g |
| Grasas saturadas | 0.498 g | 2.37 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2.530 g | 12.05 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0.920 g | 4.38 g |
| Proteínas | 2.12 g | 10.1 g |
| Carbohidratos | 13.52 g | 64.4 g |
| Azúcar | 6.00 g | 28.57 g |
| Fibra | 1.1 g | 5.3 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerales | | |
| Calcio | 13 mg | 61 mg |
| Hierro | 0.62 mg | 2.95 mg |
| Sodio | 62 mg | 294 mg |
| Potasio | 71 mg | 336 mg |
| Magnesio | 20 mg | 97 mg |
| Fósforo | 58 mg | 277 mg |
| Zinc | 0.43 mg | 2.03 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 7 IU | 33 IU |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0.9 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.055 mg | 0.264 mg |
| Vitamina B6 | 0.018 mg | 0.085 mg |
| Vitamina B sub 12 | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.44 mg | 2.09 mg |
| Vitamina K | 3.1 µg | 14.6 µg |
| Folato (ácido fólico) | 5 µg | 23 µg |
| Beta Caroteno | 4 µg | 17 µg |
| Agua | 0.82 g | 3.9 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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