Propiedades del Litchi
Litchi chinensis
el Litchi es un alimento que se engloba dentro de la categoría de las frutas. Una sola ración de Litchi (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 190 gramos de Litchi) contiene aproximadamente 125 calorías.
Si lo comparamos con otros frutas, el
Litchi es
menos calórico que la media de frutas, ya que contiene 66 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
el
Coco (354 cal)
,
el
Aguacate (160 cal)
,
el
Caqui (127 cal)
tienen muchas más calorías.
Recetas con Litchi
Puedes utilizar el Litchi como ingrediente para las siguientes recetas:
el Litchi como remedio natural
el Litchi se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional del Litchi
|
1 ración (190 gr.) |
100 gr. |
Calorías | 125 kcal | 66 kcal |
Grasas | 0.84 g | 0.44 g |
Grasas saturadas | 0.188 g | 0.099 g |
Grasas poliinsaturadas | 0.251 g | 0.132 g |
Grasas monoinsaturadas | 0.228 g | 0.12 g |
Proteínas | 1.58 g | 0.83 g |
Carbohidratos | 31.41 g | 16.53 g |
Azúcar | 28.94 g | 15.23 g |
Fibra | 2.5 g | 1.3 g |
Colesterol | -- mg | -- mg |
Minerales | | |
Calcio | 10 mg | 5 mg |
Hierro | 0.59 mg | 0.31 mg |
Sodio | 2 mg | 1 mg |
Potasio | 325 mg | 171 mg |
Magnesio | 19 mg | 10 mg |
Fósforo | | |
Zinc | | |
Vitaminas | | |
Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
Vitamina C | 135.8 mg | 71.5 mg |
Vitamina D | -- µg | -- µg |
Vitamina B1 (Tiamina) | 0.021 mg | 0.011 mg |
Vitamina B6 | 0.190 mg | 0.1 mg |
Vitamina B sub 12 | -- µg | -- µg |
Vitamina E | 0.13 mg | 0.07 mg |
Vitamina K | 0.8 µg | 0.4 µg |
Folato (ácido fólico) | | |
Beta Caroteno | | |
Agua | | |
Cafeína | | |
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