Litchi

propieades y beneficios del litchi


Propiedades del Litchi

Litchi chinensis

el Litchi es un alimento que se engloba dentro de la categoría de las frutas. Una sola ración de Litchi (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 190 gramos de Litchi) contiene aproximadamente 125 calorías.

Si lo comparamos con otros frutas, el Litchi es menos calórico que la media de frutas, ya que contiene 66 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como el Coco (354 cal) , el Aguacate (160 cal) , el Caqui (127 cal) tienen muchas más calorías.

Recetas con Litchi

Puedes utilizar el Litchi como ingrediente para las siguientes recetas:

el Litchi como remedio natural

el Litchi se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:

Información nutricional del Litchi

1 ración (190 gr.) 100 gr.
Calorías125 kcal66 kcal
Grasas0.84 g0.44 g
Grasas saturadas0.188 g0.099 g
Grasas poliinsaturadas0.251 g0.132 g
Grasas monoinsaturadas0.228 g0.12 g
Proteínas1.58 g0.83 g
Carbohidratos31.41 g16.53 g
Azúcar28.94 g15.23 g
Fibra2.5 g1.3 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerales
Calcio10 mg5 mg
Hierro0.59 mg0.31 mg
Sodio2 mg1 mg
Potasio325 mg171 mg
Magnesio19 mg10 mg
Fósforo
Zinc
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C135.8 mg71.5 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.021 mg0.011 mg
Vitamina B60.190 mg0.1 mg
Vitamina B sub 12-- µg-- µg
Vitamina E0.13 mg0.07 mg
Vitamina K0.8 µg0.4 µg
Folato (ácido fólico)
Beta Caroteno
Agua
Cafeína
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