Tu cuerpo necesita energía para funcionar, y el desayuno es el encargado de proporcionarle el primer impulso de energía para que arranquemos el día al 100% Por eso es tan importante respetar la hora del desayuno. Eso de no desayunar nada porque no tenemos tiempo, porque no nos apetece o porque no nos entra nada... son excusas.
Excusas que acarrean efectos negativos sobre nuestra salud. Así que saca tiempo, abre tu apetito a primera hora y ¡desayuna!
La importancia del desayuno
Tampoco nos sirve de nada introducir este nuevo hábito saludable en nuestra vida si no realizamos un desayuno correctamente. El desayuno debe ser lo más saludable posible dentro de nuestros gustos y preferencias. Pero no te agobies, afortunadamente para ti, existe multitud de opciones para que consigas desayunar de forma sana y nutritiva. No te pierdas nuestra guía definitiva para obtener el desayuno saludable perfecto.
Los Sí y los No indispensables en el desayuno
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Antes de instaurar la hora del desayuno en nuestra vida, es importante que tengamos en cuenta 2 cosas. Por un lado, cuáles son los errores más habituales que debemos evitar a la hora de desayunar; y por el otro, las recomendaciones que debemos seguir cuando preparemos nuestro desayuno.
Las mejores ideas para hacer desayunos saludables
En ocasiones, nuestra falta de apetito o de ganas de desayunar está relacionada con desayunos aburridos, sin sabor y repetitivos. Pero existe una amplia variedad de opciones para que te hagas un desayuno distinto cada día ¡y sin apenas esfuerzo!
eBook sobre desayunos saludables
¡Descubre la guía definitiva para realizar un desayuno saludable! Todo el mundo sabe que el desayuno es una comida fundamental, por ello resulta clave conocer las reglas indispensables para un desayuno nutritivo. Descubre qué ingredientes lleva el desayuno perfecto, los alimentos que no debemos comer a primer hora de la mañana y los que sí tendrían que estar incluidos.
¿Quieres perder peso? Estas son las claves de tu desayuno
Si vamos a seguir una dieta de adelgazamiento, es posible que haya alimentos más recomendables a la hora de desayunar, aquellos que nos aporten menos calorías, pero sin perder nada de energía.
¿Qué desayunar si practicas deporte?
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Tanto si eres un deportista profesional como si realizas algun tipo de actividad física, tus aportes de energía en el desayuno deberán ser mayores que los de una persona totalmente sedentaria. Los hidratos de carbono y las proteínas deberán formar parte de tu desayuno saludable
Cada dieta también tiene sus propios desayunos
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Si sigues un tipo de alimentación determinada, no te preocupes, también existen alternativas para que desayunes respetando las pautas de tu dieta. Los alimentos básicos de tu dieta pueden ser ingredientes perfectos para un desayuno saludable si los unes adecuadamente.
Con estos desayunos cuidarás tu salud
¿Eres diabético? ¿O celíaco? Si tienes algún tipo de problema de salud, o simplemente te pasaste anoche… hay un a serie de desayunos ideales para ti. En ellos encontrarás la combinación perfecta de alimentos que además son compatibles con tus patologías. ¡Apunta, apunta!
