Una alimentación variada y equilibrada debe sostenerse sobre una correcta combinación de los alimentos. Además de mejorar la digestión y aportar al organismo la energía que necesita, combinar bien los alimentos permite mejorar la absorción de los nutrientes y, por consiguiente, ayuda a prevenir enfermedades y a proteger nuestra salud. Descubre a continuación las mejores combinaciones de alimentos y todo lo que debes tener en cuenta para elegir bien los ingredientes que añades en tus platos a diario y sin descuidar las necesidades nutricionales de tu organismo.
Las mejores combinaciones de alimentos para adelgazar
La forma en que combinamos los alimentos en los platos puede ayudarnos a conseguir determinados objetivos. Si tu meta es, por ejemplo, perder peso o quemar grasa, debes prestar atención a las combinaciones de los alimentos y los nutrientes para no conseguir el efecto contrario. Sin dejar de lado, eso sí, la opinión de tu médico o nutricionista.
La importancia de combinar los alimentos correctamente
Uno de los consejos que debes tener en cuenta a la hora de combinar los alimentos es que debes evitar consumir pasta o carne por la tarde o por la noche, ya que son alimentos pesados que ralentizan la digestión y, por tanto, nos hacen sentir más pesados. Por eso, queremos ayudarte a aprender cómo combinar los alimentos de forma adecuada y saludable para que te sientas mucho mejor.
La dieta disociada: ¿qué combinaciones de alimentos propone?
Si nunca has oído hablar de la dieta disociada, es momento de que te informes adecuadamente antes de empezar a seguirla. Esta dieta apuesta por una determinada combinación de alimentos para adelgazar. Con ello, apuesta por una serie de alimentos compatibles para optimizar la digestión en la medida de lo posible. Además de tener en cuenta la opinión de tu médico o nutricionista, te contamos en qué consiste la dieta disociada y de qué forma mezcla los alimentos para conseguir bajar de peso.
