El yogur es uno de esos lácteos que tenemos muy presentes en nuestra alimentación; sobre todo a la hora de los postres, las meriendas o los desayunos.
Más allá de ser un alimento recurrente y que podemos ingerirlo en cualquier momento del día a modo snack, lo cierto es que los yogures saludables son un complemento perfecto para la dieta porque aporta la sensación de saciedad al organismo, a la vez que su aporte de calorías es mínimo.
Existen diferentes tipos de yogures saludables y, en función de cada variedad y sus características, los beneficios que aportan son unos u otros. Y es que los yogures pueden participar en la obtención de nutrientes por parte del organismo o favorece la digestión, entre otros.
Descubre en esta guía completa sobre yogures saludables las diferentes opciones y variedades para tomar este lácteo y qué pueden llegarte a ofrecer cada una.
Yogures saludables: ¿cuál es la mejor opción que puedo elegir?
Las opciones a la hora de elegir una variedad de yogur u otra van en función de tus gustos y de lo que pueden llegar a ofrecerte. La disponibilidad no es una opción, dado que adquirir yogures saludables es posible en cualquier tienda o supermercado.
Los yogures industriales de frutas o aromatizados suelen ser una de las opciones más recurrentes, pero no por ello son los yogures más saludables para la dieta. Descubre todas los tipos de yogures saludables que puedes comer y decide cuál te ofrece mayores beneficios para tu organismo.
Cómo puedo preparar yogures saludables en casa
No solo comprar los yogures es una opción, también puedes prepararlos por ti mismo. Además, el hecho de realizar tus propias recetas de yogures saludables te introducirá en unos mayores hábitos saludables porque te asegurarás de que todos los alimentos sean naturales.
Toma nota de todo lo que necesitas para llevar a cabo las recetas de yogures caseros y prepáralos tu mismo cuando quieras.
¿Existen alternativas lácteas a los yogures?
Los yogures naturales no son la única opción sólida de lácteos que podemos consumir. Existen otro tipo de productos lácteos con similitudes en cuanto a textura y propiedades que podrían sustituir a los yogures saludables y, a su vez, ofrecer beneficios al cuerpo. Conoce de qué productos estamos hablando.
