La alimentación es uno de los hábitos diarios que debemos controlar para conseguir un organismo sano. Más allá de tener en mente el objetivo de adelgazar o quemar grasa, una dieta equilibrada ha de ser la base de la alimentación de cualquier persona.


Existen infinidad de recetas y comidas que van a permitirte comer de forma sana, a la vez que se convierten en alimentos y platos apetecibles. En algunos casos, las propias especias se convierten en ese plus de sabor que permiten no caer en la rutina que supone seguir una dieta.

La falta de tiempo para elaborar platos o la falta de recursos para elegir las mejores combinaciones ya no son una excusa para no cumplir una dieta sana y equilibrada. Si quieres empezar a comer sano, esta es tu oportunidad. En es esta guía encontrarás todo lo relacionado con las dietas y la alimentación saludable, para que no sufras más por qué puedes o no comer.

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Conoce los tipos de dietas que existen

¿Quieres saber cuáles son las dietas más saludables y equilibradas? Te contamos los diferentes tipos de dietas que existen y cuáles son sus objetivos.

Cómo conseguir una dieta equilibrada

Para que tu alimentación sea la adecuada, aquella dieta que elijas seguir tiene que aportarte los micronutrientes y macronutrientes esenciales, ya que se trata de nutrientes fundamentales para un funcionamiento del organismo correcto.

En toda dieta, los carbohidratos, las proteínas y las calorías no deben faltar. Lo único que hay que tener en cuenta es la cantidad de su ingesta. Ya que en función de cada dieta y el objetivo de cada persona, los alimentos y cantidad de nutrientes a consumir variará.

Pese a las diferentes posibilidades y alternativas que existen para conseguir una dieta equilibrada, no debes olvidar que está será personalizada. Las dietas son personales y no sirve la misma para otra persona. Cada individuo tiene unas característica concreta y busca una serie de objetivos. Por lo que no pueden transferirse entre unos y otros porque no se conseguirán los beneficios esperados.

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Las numerosas posibilidades que las dietas ofrecen

Cuando decides empezar una dieta, las posibilidades y alternativas son infinitas. Existen dietas para todo tipo de objetivos y condiciones de las personas (físicas, de salud…).

A la hora de empezar una dieta lo que tienes que tener claro es qué es lo que buscas y qué estás dispuesto a hacer por conseguirlo. Las dietas requieres constancia y regularidad, así que antes de optar por cualquiera que te parezca atractiva o consideres que se adapta a ti, has de estar convencido que no la abandonarás a las primeras de cambio. De lo contrario, es probable que puede aparecer el efecto rebote.

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¿Quieres perder esos kilos de más que has cogido en poco tiempo y has optado por hacer una dieta de choque? ¿Funcionan? Descúbrelo aqui.

La dieta Detox: la alternativa perfecta para depurar el organismo

Las dietas depurativas son un recurso habitual cuando se quiere perder peso en pocos días y de forma efectiva. Las dietas Detox son un tipo de alimentación que está de moda y que permite la posibilidad de marcarte por ti mismo los días que quieres realizarla. Se trata de un tipo de alimentación flexible.

Pese a los resultados positivos que se pueden obtener con las dieta Detox, también es importante conocer las contraindicaciones y los riegos que pueden presentarse si no se realizan correctamente.

¿Qué es una dieta depurativa?
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¿Qué es una dieta detox?

¿Sabes qué significa detox? Conoce en qué consiste esta dieta depurativa y descubre qué es exactamente una dieta desintoxicante para el organismo.
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¿Sabes cómo funcionan los planes detox? ¿Conoce el funcionamiento de las dietas depurativas y descubre para qué sirve llevar a cabo una dieta detox.
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¿Sabes durante cuánto tiempo puedes hacer una dieta detox? Conoce cuál es la duración para hacer una dieta depurativa y qué planes detox hay por días.
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Beneficios de la dieta depurativa

¿Conoces los beneficios de la dieta detox? Descúbrelos y aprende cómo puedes aprovechar los múltiples beneficios de este tipo de dietas desintoxicantes.
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Riesgos de una dieta detox

¿Conoces los riesgos de la dieta depurativa? Al igual que sucede con otros regímenes, un plan detox mal hecho puede tener efectos secundarios para la salud.

¿Qué debe contener toda dieta saludable?

Pese a las diferencias en cuanto a hábitos y alimentación que tienen unas dietas y otras, existen una serie de comidas y patrones generales que se pueden tener en cuenta siempre que se quiera mantener una dieta equilibrada.

Conocer algunas comidas sanas y sus beneficios para el organismo va a permitirte recurrir a ellas en caso de dudas. Descubre algunas claves que debe contener toda dieta saludable.

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¿Podemos comer salsas si estamos a dieta?

¿Estás a dieta y no sabes si puedes comer salsas o no? Conoce si es posible comer salsas durante una dieta y cuáles debemos evitar si queremos perder peso.
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Por qué debes incluir aguacate en tu dieta

¿Sabías que comer aguacate tiene diversos beneficios para el organismo? Descubre para que sirve el aguacate y cómo podemos aprovechar sus propiedades.
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Por qué la lechuga no puede faltar en tu dieta

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8 poderosas razones para incluir el pavo en tu dieta

¿Conoces la carne de pavo? Descubre por qué deberías comer este tipo de carne y cuáles son los beneficios que nos aporta el pavo si lo incluimos en la dieta.
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¿Cómo llevar una dieta con alimentos no procesados?

¿Quieres una dieta libre de alimentos procesados? Conoce que alimentos no procesados debes comer y cuáles son los alimentos procesados que debes eliminar.

Guía para hacer dietas

Cuando realizamos una dieta tenemos que tener en cuenta todas las consideración que afectan a los alimentos que la componen, los tiempos de duración, los mitos relacionados con la dieta en cuestión y otros aspectos. Por eso es recomendable conocer en profundidad todos los aspectos relacionados con la dieta que vamos a seguir. ¡Descubre cómo llevar a cabo una dieta de manera saludable!

ebook dieta depurativa

Dieta Detox – eBook

Las dietas depurativas o también conocidas como dietas detox permiten depurar nuestro organismo buscando el bienestar. Se trata de una dieta baja en calorías donde predomina el consumo de infusiones, cereales integrales, batidos verdes y mucha fruta y verdura. La dieta detox equilibra nuestro organismo desechando todas las sustancias o toxinas dañinas para nuestro cuerpo. Si estás pensando en iniciar la dieta detox te recomendamos este ebook sobre dietas depurativas. Descubrirás cuánto tiene que durar esta dieta, los alimentos que la integran y algunos menús perfectos para conseguir tu objetivo. ¡Descarga el ebook de la dieta detox y consigue todos los beneficios de esta dieta depurativa!
Dieta macrobiotica libros

Dieta macrobiótica – eBook

Descubre una nueva filosofía de alimentación que te ayudará a mejorar tu salud y aumentar tu calidad de vida. Con esta lectura conocerás los principios y características de la dieta macrobiótica y descubrirás qué hábitos deberás seguir para iniciarte en la alimentación macrobiótica. Con este libro podrás dar un paso adelante para mejorar tu salud física, mental y espiritual adaptándote a un estilo de vida que tiene como objetivo prevenir o/y reducir los síntomas de las principales enfermedades del mundo occidental. Incluye un menú semanal, lista de la compra y deliciosas recetas para que puedas comenzar a integrar en tu vida la dieta macrobiótica.
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