Si tu hijo tiene que prepararse una fiambrera para ir de excursión o comer en el colegio, entonces tienes que conocer algunas de las mejores recetas que puedes prepararles. Es importante que abogues por una alimentación saludable y nutritiva que ayudará a que tu pequeño esté en plena forma y preparado para afrontar todo el día.
Por ello, queremos descubrirte las mejores recetas de tupper para los niños. En estas, te propondremos platos que serán ricos para su paladar pero, al mismo tiempo, serán perfectos para su crecimiento y su salud. Toma nota y haz que tu hijo coma de forma sana y deliciosa allá donde vaya.
Las mejores recetas de tupper para el colegio
Para preparar recetas de tupper para los niños es importante que juegues con algunos elementos esenciales de la alimentación infantil: la variedad de colores en el plato y los dibujos o caritas sonrientes que pueden hacer que la comida sea más divertida.
Estos trucos ayudarán a que tu hijo asocie la alimentación con algo positivo y divertido. Por eso, es interesante que añadas frutas, verduras y alimentos nutritivos de una forma sutil y amena. Así, los peques no serán conscientes de que están comiendo el pescado que tanto les aburre sino que verán cómo comen un pedazo de alimento en forma de pececito de mar.
Barritas de merluza con verduras y arroz
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Una comida saludable es aquella que mezcla proteínas, vegetales y carbohidratos. Por eso, en los tupper que prepares para tus hijos tienes que procurar que estén estos tres grupos de alimentos que les ayudarán a estar en perfectas condiciones.
La receta que ahora te proponemos es perfecta para que tu hijo coma pescado de forma divertida y amena. La fiambrera tendrá que estar compuesta por:
- 3 barritas de pescado que tengan formas de animales
- Una ensalada al costado que contenga aceitunas negras, lechuga y tomate. Puedes hacer que los tomates parezcan sonrisas para que el plato sea más gracioso
- Arroz integral acompañando el plato para el aporte de hidratos que necesita
Sándwich de hamburguesa muy saludable
Otra de las mejores recetas de tupper para los niños es aquella que emula la comida que más les gusta (la "fast food") pero con un toque mucho más sano y nutritivo. En este caso, puedes prepararles para su almuerzo un delicioso sándwich de hamburguesa pero haciendo que, en lugar de ser grasiento y calórico, sea nutritivo y sano. Para ello, deberás optar por estos ingredientes:
- Pan integral o de cereales
- Hamburguesa de pollo o pavo
- Lechuga, tomate y cebolla
- Lonchas de aguacate
Procura evitar el uso de salsas como ketchup o mayonesa y, en su lugar, puedes ponerles un poquito de guacamole. Acompaña este sándwich con unas patatas al horno y conseguirás que tu hijo coma de forma deliciosa y, además, muy nutritiva.
Ensalada de pasta con pollo a la plancha
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Continuamos con este artículo con las recetas de tupper para los niños más saludables para, ahora, proponerte otro plato que es ideal para los peques. Se trata de una receta perfecta para que tu hijo coma hidratos, proteínas y muchas verduras de una forma agradable y sencilla.
Las ensaladas de pasta son perfectas para que los peques coman vegetales de forma fácil. Para que el plato sea muy nutritivo te recomendamos incorporar estos alimentos:
- Pasta tricolor (especial para ensaladas)
- Tomates cherry
- Lechuga
- Zanahoria
- Aceitunas negras o verdes
- Pollo a la plancha en tiras
- Huevo duro
- Espárragos (si le gustan)
Eso sí: es recomendable que aliñes la ensalada con aceite de oliva y una pizca de sal en lugar de hacerlo con mayonesa. De esta forma, le ahorrarás un aporte en grasas y calorías que realmente no necesita y contribuirás a que coma de forma mucho más sana y natural.
