Nuestro cuerpo necesita macronutientes como las proteínas para funcionar correctamente, de ahí la importancia de conocer bien las proteínas, cómo funcionan y para qué sirven.


Cualquier duda que tengas sobre las proteínas, sus funciones y qué alimentos nos puedes ayudar a ingerir las proteínas necesarias para nuestro organismo quedarán resueltas con esta guía sobre las proteínas.

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Consejos para comer sano

Todo lo que debes saber sobre las proteínas

¿Qué son las proteínas? ¿Por qué son tan importantes para nuestro organismo? ¿Engordan? ¿Son importantes en el deporte? Descúbrelo todo sobre las proteínas.
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¿Qué son las proteínas hidrolizadas?

¿Conoces las proteínas hidrolizadas? Descubre qué son, cuáles son los beneficios de estas proteínas y qué las diferencia de las isoladas y las concentradas.

Cómo tomar las proteínas adecuadamente

Tan importante es comer proteínas como saber la mejor manera de hacerlo. Si bien es cierto que no existen horas concretas para el consumo de muchos nutrientes ni momentos prohibidos, sí que es verdad que en el caso de las proteínas si existen ocasiones en las que su ingesta es más beneficiosa para nuestro organismo.

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¿Cuando es mejor comer proteínas?

¿No sabes si es mejor comer proteínas por la mañana o por la noche? Descubre cuál es el mejor momento para tomar las proteínas que nuestro cuerpo necesita.
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¿Cuántas proteínas debes consumir al día?

¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de proteínas? ¿Debo tomar más proteínas si practico deporte? Consulta aquí cual es la CDR de proteínas según la OMS.
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Deficiencia de proteínas: síntomas y soluciones

¿Dudas sobre si tiene una deficiencia de proteínas? Descubre cuáles son los principales síntomas de la carencia de proteínas y qué hacer para solucionarla.
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4 consejos para mejorar tu ingesta de proteínas

¿Quieres saber cómo optimizar el consumo de proteínas? Descubre cuatro sencillos trucos o consejos para que tu organismo absorba las proteínas correctamente.
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Proteínas imprescindibles que debes tomar antes de entrenar

¿Sabías que es recomendable tomar ciertas proteínas antes de entrenar? Descubre cuáles son las proteínas que debemos tomar antes de cualquier entrenamiento.
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Proteínas para cenar que deberías tener en cuenta

¿Tienes dudas sobre las proteínas en la cena? Descubre qué proteínas puedes cenar y cuáles es mejor evitar por la noche si queremos una cena saludable.

Alimentos con proteínas a tener en cuenta

¿Quién ha dicho que para tomar proteínas hacen falta suplementos alimenticios? ¡La propia naturaleza nos ofrece una amplia variedad de opciones para ingerir proteínas! Se trata de todos aquellos alimentos cuya composición está basada en proteínas, o bien destacan entre sus propiedades. Así que antes de intentarlo con suplementos, los cuáles además deben estar vigilados por un especialista, pásate por la larga lista de alimentos ricos en proteínas y pruébalos.

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5 legumbres que te aportarán las proteínas vegetales que necesitas

¿Quieres aumentar tu consumo de proteínas vegetales? No te pierdas estas legumbres y el aporte de proteínas vegetales que proporciona a nuestro organismo.
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Estas son las mejores proteínas que deberías comer

¿Eras una persona deportista? ¿Quieres perder peso y ganar músculo? Las proteínas son tus aliadas. Aquí tienes alimentos fuente de las mejores proteínas.
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Clara de huevo, pura proteína ¡y mucho más!

¿Sabías que la clara del huevo es la parte más sana de este alimento? Descubre todos los beneficios que nos aporta comer claras de huevo y aprovéchalos.
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Las 6 mejores proteínas para veganos y vegetarianos

¿Sigues una dieta vegana o vegetariana? Conoce cuáles son las mejores proteínas aptas para ti y qué alimentos las contienen para poder añadirlas a tu dieta.
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Los mejores alimentos ricos en proteínas para desayunar

¿Qué debes incluir en tus desayunos para empezar el día con buen pie? Comienza cada día con energía desayunando estos alimentos ticos en proteínas.
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Proteínas vegetales o animales: ¿cuál es la diferencia?

¿Cuál es mejor: la proteína vegetal o la proteína animal? ¿Nos aportan los mismos nutrientes? Todo lo que deberías saber sobre los tipos de proteínas aquí
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Las mejores proteínas magras para adelgazar

¿Sabes cuáles son los alimentos con más proteínas magras? Descubre cuáles son las mejores proteínas magras que te ayudarán con tu dieta para adelgazar.

Ideas para consumir proteínas

A veces el problema a la hora de consumir proteínas es la falta de imaginación para preparar los alimentos que contienen proteínas. Pero para eso existen múltiples recetas que nos ayudan a preparar deliciosos y nutritivos platos ricos en proteínas. ¿Lo mejor? ¡Que todo es natural!

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3 desayunos con proteínas para comenzar el día con energía

¿Necesitas energía por las mañanas? Te proponemos 3 deliciosos y saludables desayunos ricos en proteínas para que empieces el día con energía y vitalidad.
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5 ideas para preparar un batido de proteínas naturales

¿Quieres una bebida rica en proteínas? Apunta estas recetas para elaborar batidos de proteínas naturales en casa y disfruta de tu bebida proteica más sana.

Proteínas animales vs Proteínas vegetales

¿Cuáles son mejores, las proteínas de origen animal o las proteínas de origen vegetal? Aunque los expertos de nutrición recomienda una ingesta equilibrada de ambos tipos, lo cierto es que cada uno de estos grupos de nutrientes presentan unas características específicas. Te desvelamos cuáles son las principales diferencias nutricionales entre las proteínas animales y las proteínas vegetales. ¡Sigue leyendo!

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