Nuestro cuerpo necesita macronutientes como las proteínas para funcionar correctamente, de ahí la importancia de conocer bien las proteínas, cómo funcionan y para qué sirven.
Cualquier duda que tengas sobre las proteínas, sus funciones y qué alimentos nos puedes ayudar a ingerir las proteínas necesarias para nuestro organismo quedarán resueltas con esta guía sobre las proteínas.
Cómo tomar las proteínas adecuadamente
Tan importante es comer proteínas como saber la mejor manera de hacerlo. Si bien es cierto que no existen horas concretas para el consumo de muchos nutrientes ni momentos prohibidos, sí que es verdad que en el caso de las proteínas si existen ocasiones en las que su ingesta es más beneficiosa para nuestro organismo.
Alimentos con proteínas a tener en cuenta
¿Quién ha dicho que para tomar proteínas hacen falta suplementos alimenticios? ¡La propia naturaleza nos ofrece una amplia variedad de opciones para ingerir proteínas! Se trata de todos aquellos alimentos cuya composición está basada en proteínas, o bien destacan entre sus propiedades. Así que antes de intentarlo con suplementos, los cuáles además deben estar vigilados por un especialista, pásate por la larga lista de alimentos ricos en proteínas y pruébalos.
Ideas para consumir proteínas
A veces el problema a la hora de consumir proteínas es la falta de imaginación para preparar los alimentos que contienen proteínas. Pero para eso existen múltiples recetas que nos ayudan a preparar deliciosos y nutritivos platos ricos en proteínas. ¿Lo mejor? ¡Que todo es natural!
Proteínas animales vs Proteínas vegetales
¿Cuáles son mejores, las proteínas de origen animal o las proteínas de origen vegetal? Aunque los expertos de nutrición recomienda una ingesta equilibrada de ambos tipos, lo cierto es que cada uno de estos grupos de nutrientes presentan unas características específicas. Te desvelamos cuáles son las principales diferencias nutricionales entre las proteínas animales y las proteínas vegetales. ¡Sigue leyendo!
