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Descargar ebook¿Sueles comer fuera de casa durante la semana? ¿Eres de los que lleva el tupper al trabajo de lunes a viernes? Aunque en ocasiones preparar el almuerzo o la comida para llevar a la oficina pueda producirnos mucha pereza, lo cierto es que existe una gran variedad de recetas rápidas y fáciles para comer sano fuera de casa. En este artículo te enseñamos a preparar un buen tupper detox para el trabajo, con el que no solo conseguirás ahorrar dinero a lo largo de la semana, sino que también podrás desintoxicar tu organismo rápidamente en menos de una semana. ¡Toma nota!
Pautas para seguir un plan de alimentación detox fuera de casa
Si has pasado un fin de semana de comidas copiosas con tu familia o tus amigos, o bien, acabas de volver al trabajo tras unos días de vacaciones descuidando un poco tu alimentación, es momento de empezar una dieta detox que te permita eliminar las toxinas acumuladas tras los excesos y recuperar el control de tu peso. Aquí tienes algunos consejos prácticos para llevar una dieta rica en alimentos depurativos allá donde vayas, especialmente a la hora de volver a la rutina:
- Asegúrate de beber al menos dos litros de agua al día para mantener tu cuerpo bien hidratado.
- Toma un vaso de agua con zumo de medio limón antes de desayunar.
- Si sueles tomar fruta a media mañana, apuesta por aquellas catalogadas como cítricos, como la piña, la naranja o el kiwi, por ejemplo.
- Reduce el consumo de alcohol, cafeína, productos lácteos y azúcares refinados.
- Incluye alimentos depurativos en tu tupper o en tus zumos y batidos detox: espárragos, alcachofas, remolacha, apio, berenjenas, etc.
Receta para preparar un tupper desintoxicante para el trabajo
Las ensaladas son, sin duda, el plato estrella para llevar un tupper saludable al trabajo. Además de ser muy fáciles y rápidas de preparar, también nos permiten dejarnos llevar por nuestra creatividad e incorporar todo tipo de alimentos de lo más nutritivos y apetitosos. Resultan una opción ideal para preparar un tupper detox para la oficina muy completo y sabroso.
A continuación, te mostramos una receta para preparar un tupper desintoxicante para el trabajo, pero recuerda, siempre puedes variar los ingredientes y añadir aquellos que más te gusten.
Para elaborar la siguiente receta necesitarás arroz integral, rúcula, semillas de calabaza, tomates cherry, frambuesas y el aliño que prefieras.
- Pon agua en una cazuela a fuego lento y espera a que hierva para incorporar el arroz integral. Puedes sustituirlo por quinoa o pasta integral, si lo prefieres.
- Una vez esté listo, ayúdate de un colador para eliminar el agua sobrante y coloca el arroz en un tupper de cristal.
- Añade la rúcula, las semillas de calabaza, los tomates cherry y un puñado de frambuesas. Incluso, puedes añadir unos trocitos de fresas.
- Aliña la ensalada a tu gusto: puedes emplear aceite de oliva, vinagre de manzana y un poco de sal.
Ahora ya no tienes excusa para llevar una alimentación detox incluso en tu puesto de trabajo. Esta receta es ideal para preparar un tupper desintoxicante para la oficina y eliminar todas las toxinas acumuladas en tu organismo tras unos días de excesos culinarios. ¡Esperamos que te guste nuestra propuesta!
Dieta Detox – eBook
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Plantilla Control de medidas y peso
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