¿Sueles incluir alimentos de temporada en tus comidas? Resultan clave para fortalecer tu organismo por diferentes razones, pero sobre todo por las importantes cantidades de vitaminas y minerales que podemos encontrar en alimentos como las frutas de temporada. Además, suelen acabar resultando mucho más baratos y en muchas ocasiones, pueden contribuir a que podamos combatir un resfriado de manera natural, mucho más si hablamos de los meses de invierno.

Las mejores frutas del invierno

Si quieres saber cuales son las frutas de invierno, presta atención a esta selección de frutas en la que te descubrimos aquellas que podrás encontrar en los meses de más frío y que te ayudarán a combatir la gripe y los resfriados:

• La manzana resulta una fruta esencial y que todavía podemos encontrar en plena temporada durante las primeras semanas del invierno. Sus beneficios digestivos y su elevado contenido en minerales como el fósforo, convierten a la manzana en un alimento imprescindible en nuestra dieta.
• El kiwi es una de las frutas que más contenido en vitamina C contiene. Este potente antioxidante es perfecto para reforzar el sistema inmune y frenar la acción de los radicales libres, ayudando a neutralizar el envejecimiento prematuro y manteniendo las células jóvenes por más tiempo. El kiwi también es una de las frutas con menos azúcar, siendo apta para diabéticos.

• El limón es un cítrico que tiene grandes beneficios para nuestro organismo, sobre todo si lo tomamos en ayunas con un poco de agua tibia. Y es que, el limón resulta ser una de las frutas más depurativas que existen, por lo que ayuda a eliminar toxinas y resulta perfecto para prevenir todo tipo de enfermedades e infecciones.
• La mandarina es uno de los postres preferidos en los meses de frío y resulta altamente beneficiosa para fortalecer el organismo y el sistema inmunitario. También resulta una fruta muy saludable para las embarazadas, esto se debe a que contiene una gran cantidad de ácido fólico y esto ayuda a que el feto crezca sano y fuerte y se prevengan posibles malformaciones.

• Con la naranja tenemos asegurado el conseguir el aporte de vitamina C que nuestro cuerpo necesita, además de contribuir a regular los niveles de colesterol en sangre. La naranja, ya sea en zumo o consumida en gajos, es ideal para las personas que sufren diabetes, puesto que es una de las frutas menos calóricas y con menos cantidad de azúcar que hay en el mercado.
• El pomelo es una fruta muy desintoxicante y un básico para lograr un desayuno completo. Contiene ácido salicílico, lo cual nos ayuda a prevenir la aparición de artritis o a paliar sus síntomas. Esta fruta cítrica también tiene un gran poder quemagrasas y es recomendada en todo tipo de dietas de adelgazamiento.

• La fresa es una fruta que aparece a finales del invierno y que resulta muy sabrosa y beneficiosa para la salud debido a su alto contenido en vitamina C y fibra. Y es que, las fresas resultan ser uno de los mejores antiinflamatorios naturales que existen, además de estar repletas de antioxidantes como los fenoles o la antocianina.