¿Te gusta cuidar tu dieta y complementarla con alimentos variados? Si tu intención es comer mejor, deberías saber cuáles son los alimentos de temporada y reconocer su riqueza nutricional. Y es que, en el momento de hacer la lista de la compra, deberíamos poner por delante los productos naturales y frescos, como las frutas de temporada. Racionar los productos importados será esencial para poder comer alimentos menos procesados y/o tratados y mucho más naturales.

Las mejores frutas de marzo

Las últimas semanas de frío nos dejan las frutas de invierno más cítricas y comienzan a mostrar los primeros alimentos que darán paso a la primavera:

Cítricos variados

Las frutas tales como la naranja, el pomelo, el limón y la mandarina, seguirán con nosotros durante el mes de marzo. Se trata de las clases de frutas con más vitamina C que podemos encontrar, un elemento muy antioxidante que contribuye a fortalecer el sistema inmunitario y a frenar el efecto de los radicales libres. Además, los cítricos son muy diuréticos y contienen fibra, lo que los convierte en el alimento perfecto para cuidar tu línea de manera depurativa.

Fresa

Con la fresa comienza una nueva etapa de frutas, siendo su mejor periodo de recolección entre los meses de marzo y junio. La fresa tiene un elevado contenido de vitamina E, la cual tiene un gran poder antioxidante natural que ayuda a prevenir el envejecimiento celular. Además, la fresa puede llegar a contener más vitamina C que algunos cítricos y también más hierro. Se trata de una de las frutas más completas que podemos encontrar.