Descargar ebook
Descargar ebookLa falta de tiempo es un mal endémico de nuestro tiempo, y esa falta de tiempo se sufre en muchas facetas de la vida, siendo uno de sus más claros ejemplos el de la cocina. En los tiempos actuales, ponerse a cocinar como antaño en la cocina y pasarse horas no resulta nada fácil, la prisa manda y la necesidad de solucionar rápido la papeleta es imperativa.
Ahora bien, ello no debe ser indefectiblemente en detrimento de la calidad de los platos ni de la salud de las personas y es que es posible cocinar rápido, cenar bien y hacerlo de una forma saludable. ¡Sigue leyendo para saber modo de conseguirlo!
Las mejores recetas para cenas saludables y rápidas de calidad
Si tienes invitados a cenar, si te ha surgido un imprevisto o si simplemente quieres cocinar algo diferente y saludable a los tuyos, toma nota de las siguientes recetas saludables, las mismas resultan ideales para cualquier cena saludable y rápida que se pueda precisar.
Lesya Dolyuk || Shutterstock
Jamón con carpaccio de higos
¿Apuestas por unas cenas saludables y rápidas, pero no quieres renunciar a este toque de exotismo tan distinguido? ¿Deseas una cena económica pero que tenga ese punto diferente? Prueba con las lonchas de jamón con carpaccio de higos y descubre un mundo de sabor de la forma más rápida y saludable que te imaginas.
- Para preparar este plato primero lava bien los higos y corta los mismos en finas láminas. Una vez limpios y cortados posiciona los mismos encima de unas lonchas de jamón dulce que previamente habrás emplatado en forma de canelón.
- Luego pon encima de todo ello unos cuadraditos de queso fresco y espolvorea al gusto un poco de hierbas aromáticas y riega el plato suavemente con un poco de aceite de oliva. Rápido y sencillo, ya lo tendrás listo para comer. Si además le quieres añadir algunas nueces, u otro elemento, la sorpresa ya puede ser mayúscula.
Jarvna || Shutterstock
Brochetas de pescado con tomate y pimientos
¿Te gusta el pescado? ¿Sí? Pues toma nota. Corta el pescado que se te precie en cuadrados de tamaño mediano, una vez cortado aliña el mismo con zumo de limón abundante. En este punto también deberás aliñar el pescado con un buen aceite de oliva y sazonar al gusto.
Pela una cebolla y córtala a trozos, a su vez lava los tomates y parte los mismos por la mitad. Una vez todo ello esté realizado simplemente deberás preparar la brocheta e ir insertando en la misma cada uno de los ingredientes para que queden entremezclados entre sí dentro de ella. Vuelve a poner un poco de aceite en cada una de las brochetas y pásalas por el fuego a gusto.
Creative Family || Shutterstock
Berenjenas rellenas de carne y setas
Como puedes ver estamos intentando darte una opción de cenas saludables rápidas para todos los gustos, la más ligera, para los amantes del pescado y, por supuesto, también ahora para quienes aman la carne y no desean renunciar a lo saludable.
- Unos 250 gramos de carne picada, 150 gramos de champiñones, pimienta, sal, aceite de oliva, tomate natural frito, queso light para gratinar y media cebolla es todo lo que necesitarás para cocinar este plato.
- Lava las berenjenas y déjalas secar. Una vez las berenjenas estén secas córtalas por la mitad a lo largo. A parte de las berenjenas coge la carne y córtala en cuatro partes, cómo si hicieses una cruz en ella, ponle sal y riega la misma con aceite. Cubre la carne con film y la pones en el microondas cerca de 5 minutos, luego retira el film protector.
- Vacía la berenjena por dentro y todo lo que sale de su interior lo mezclas con tu preparado de carne y lo añades a un sofrito de cebolla picada y setas que habrás preparado en una sartén. Rellenas las berenjenas con todo ello, lo sazonas al gusto y le pones encima un poco de queso rallado para poner las berenjenas unos minutos al horno para que se gratinen y listo. ¡Buen provecho!
20 Recetas saludables para disfrutar del chocolate
¡Os presentamos la guía definitiva para disfrutar del chocolate a la vez que comemos saludablemente! Porque no está reñido disfrutar de galletas con chocolate y cuidarse. Tras la lectura del ebook aprenderás todo sobre la dieta del chocolate y los beneficios que tiene para el organismo. Consumir una pequeña cantidad de este dulce ayuda al corazón, al cerebro y a depurar el organismo. No lo dudes y descarga el ebook con 20 recetas sobre el chocolate, aprenderás a hacer smoothies, mousses, tortitas y hasta nutella casera con chocolate. ¡Aprende todo sobre los snacks de chocolate saludables!Saber más60 recetas para preparar los mejores smoothies saludables – Ebook
¡Descubre 60 recetas de smoothies diferentes! En este increíble ebook encontrarás todo lo necesario para preparar sabrosos batidos de frutas y verduras. Incluye una gran variedad de recetas de smoothies saludables, puedes utilizarlos para refrescarte, como aporte de vitaminas o incluso para bajar de peso. Son un elemento ideal de la dieta detox o diurética. Smoothies de frutas como manzana, pera o plátano; smoothies de verduras con zanahoria, chirivía o aguacate; smothies salados con patata o berenjena... ¡Todos los smoothies que te imagines! Aprende a preparar ricos smoothies en sencillos pasos, incluye todos los ingredientes que necesitas, los pasos a seguir y el tiempo que tardarás en disfrutarlo. ¡No lo dudes y hazte con este fabuloso ebook de recetas de batidos!Saber más
Guía para un desayuno saludable – eBook
¡Descubre nuestra guía y consigue que el desayuno sea la mejor comida del día!
Descubre todas las ventajas de tomar un desayuno saludable todos los días. En nuestro ebook recogemos los mejores consejos y recetas para hacer que el desayuno sea la comida más importante del día. Aprende las reglas de un buen desayuno, cómo escoger el mejor cereal, la fruta y la proteína. ¡Todo sobre los desayunos saludables!Saber más
Ebook Guía para adelgazar en el gimnasio: alimentación para deportistas
Descubre este ebook con el cual aprenderás a alimentarte correctamente antes, durante y después de hacer ejercicio. Es perfecto para aquellos que acaban de comenzar el gimnasio, quieren perder peso y aumentar músculo ya que este libro ofrece toda la información para conseguirlo. Este libro contiene una extensa información sobre todos los aspectos de la alimentación que debes conocer cuando te inicias en el deporte, así como menús, recetas y una completa guía de ejercicios, que te servirán para planificar tus rutinas y lograr quemar grasas y tonificar tu cuerpo de la forma más saludable.Saber más