Las legumbres son necesarias en una dieta equilibrada aunque mucha gente se pregunta si realmente deberían tomarlas cuando quieren perder peso. Sin embargo, decir que las legumbres son alimentos con muchas calorías es un mito nutricional. De hecho, las legumbres son muy sanas y aunque algunas contengan gran cantidad de calorías, lo cierto es que son muy bajas en grasas saturadas y por regla general son alimentos ricos en proteínas, lo cuál las convierte en alimentos muy saludables
Por ejemplo, 100 gramos de lentejas sólo tienen 116 calorías, pero aportan también gran cantidad de fibra, hierro y proteínas. Si quieres saber más información sobre las calorías de los alimentos no dudes en consultar nuestra calculadora, además de todas nuestras herramientas nutricionales.
Con la siguiente tabla de calorías de las legumbres ordenadas por las que menor cantidad de tienen por cada 100 gramos podrás saberlo. Si quieres más información sobre cada una de ellas lo único que tienes que hacer es hacer click el nombre y accederás a la ficha nutricional de cada legumbre.
