¿Engordan las legumbres por qué tienen muchas calorías? ¿Cuándo haces dieta deberías dejar de comer legumbres? Gracias a este ranking podrás saber qué legumbres son más calóricas y cuántas calorías aportan a tu organismo por cada 100 gramos que consumes.

Sin embargo, al igual que el resto de alimentos, las calorías no son lo único en lo que debes fijarte al leer la información nutricional de cualquier alimento. Las legumbres son fuente natural de muchos nutrientes como la fibra, las proteínas o el calcio.  Si te interesa conocer cuántas calorías tiene un alimento en concreto, te invitamos a que lo descubras utilizando nuestra calculadora de calorías por alimento.

¿Qué legumbres engordan más?

En la siguiente tabla con las calorías de las legumbres está ordenada de mayor a menor. Como puedes ver, la soja, los garbanzos o los altramuces son las legumbres más calóricas, aunque las alubias o frijoles les siguen de cerca.

Si deseas acceder a la información nutricional de cada uno de estos alimentos, tan solo haz click sobre él en la siguiente lista.