Las proteínas son moléculas imprescindibles en el desarrollo de nuestro organismo y las legumbres son alimentos ricos en proteínas que debemos consumir de manera habitual. Sin embargo, has de saber que no todas las legumbres poseen la misma cantidad de proteínas. En nuestro ranking encontrarás una clasificación pormenorizada que te ayudará a conocer qué legumbres tienen más proteínas y cuántas poseen por ración.
Las legumbres, al igual que los cereales, los lácteos y algunos frutos secos como el cacahuete o el maní, son alimentos con proteínas que no debes pasar por alto en una dieta equilibrada. Si a esta clasificación de legumbres con proteínas le añades, además, nuestra calculadora de calorías por alimento, te será mucho más fácil identificar las legumbres con más proteínas y apostar por aquellas que no contengan tantas calorías.
¿Cuántas proteínas tienen las legumbres?
Legumbres como la soja, los altramuces y los distintos tipos de frijoles son alimentos con proteínas vegetales que encabezan esta tabla de alimentos con proteínas específica para las legumbres.
¿Sueles consumir alguno de estos ejemplos? ¿Desconocías la existencia de estas legumbres ricas en proteínas? No dudes en consultar esta lista de alimentos con proteínas e incluirlos en tus recetas y tentempiés.