¿Eres de los que necesitan una taza de café cada mañana? ¿Los refrescos no faltan en tu día a día? Las bebidas con cafeína suelen estar presentes en la dieta como recurso para obtener un extra de energía y estar despiertos. Aunque la cafeína puede tener un doble efecto.
Recurrir habitualmente a las bebidas con cafeína puede crear adicción a este tipo de bebidas. Pese a los beneficios que puede aportarle al organismo, más allá de alterarnos y mantenernos enérgicos, hay que controlar el consumo de bebidas con cafeína. Y es que su el exceso de estas, sobre todo cuando se combina con otros elementos como el azúcar, puede acabar teniendo efectos negativos en el cuerpo.
Descubre en esta completa guía sobre las bebidas con cafeína cuáles son las opciones a las que puedes recurrir para obtener los máximos beneficios de este componente y no descuidar tu salud. En tu manos está hacer una bebida saludable aquellas que contengan cafeína.
El café, el gran aliado de la cafeína
Cuando pensamos en cafeína, lo primero que nos vendrá a la mente será la palabra café. Y es que se trata de la bebida con cafeína por excelencia. Aunque existen muchos tipos de café y sus cantidades de cafeína pueden variar, algunos de los beneficios que encontrarás al consumir café son:
- Contiene pocas calorías.
- Favorece la obtención de resultados deportivos.
- Puede prevenir el alzheimer.
- Mejora la concentración.
- Aporta numerosos antioxidantes.
Conoce los diferentes tipos de café que puedes incluir en tu dieta y qué pueden aportarte en función de sus propiedades.
Bebidas con cafeína alternativas al café
No solo el café es una bebida con cafeína a la que se suele recurrir. Hay muchas otras que incluimos cada día que también contienen este componente como pueden ser las infusiones naturales o los refrescos, entre otros. En algunos de estos casos hay que tener en cuenta el resto de componentes y aditivos que contienen para saber cuál debe ser su consumo.
Descubre las bebidas con cafeína alternativas al café que existen y qué debes tener en cuenta a la hora de consumir cada una de estas.
¿Son necesarias las bebidas con cafeína?
Consumir bebidas con cafeína no tiene por qué ser algo negativo para salud. Es más, mientras no se consuma en exceso no tiene ningún inconveniente el que estén presentes en tus hábitos saludables de vida.
A pesar de ello, debes saber que existen una serie de bebidas sin cafeína y trucos para mantener despierto y activo sin el consumo de ésta. Esto no significa que tenga que tratarse como sustitutivo, pero sí puede ser una buena alternativa para complementar tus hábitos de consumir bebidas con cafeína, sobre todo si tienes adicción a ellas.
