Descargar ebookDescargar ebook¿Te sientes muy cansado últimamente? ¿Crees que tu cuerpo no tiene energía para afrontar el día a día? Entonces es momento de que descubras todos los beneficios que aporta la naturaleza para nuestro organismo. De hecho, existe una infinidad de plantas medicinales que estimulan el sistema nervioso y dan energía al organismo si las tomas en forma de infusión. Se trata de hierbas estimulantes ideales para combatir situaciones de estrés, desánimo e, incluso, depresión leve.
Gracias a las propiedades de las plantas estimulantes que encontrarás a continuación, podrás ver incrementado tu rendimiento físico o mental con un efecto muy rápido. ¿Quieres conocer cuáles son las mejores hierbas estimulantes? ¡Sigue leyendo para descubrirlas!
5 estimulantes naturales para mejorar el rendimiento
Si estás atravesando una etapa difícil en el trabajo o en la escuela, es posible que te estés preguntando de qué manera puede ayudarte tu alimentación a superar los momentos de mayor tensión o esfuerzo diario. Además de las alternativas naturales a los complejos vitamínicos - que te aportan mucha energía y vitalidad -, existe una importante lista de plantas estimulantes perfectas para conseguir el ánimo y el ímpetu que necesitas para superar cada obstáculo.
Por ello, te mostramos algunas de las hierbas más estimulantes a continuación. Eso sí, siempre es importante contar con el consejo de un profesional médico para elegir la planta más adecuada para cada persona y para cada caso, así como la dosis recomendada:
Jengibre
pilipphoto || Shutterstock
El jengibre es uno de los alimentos que ayudan a estimular el organismo y revitalizarlo. Además de ser una planta rica en calcio, potasio, hierro y vitaminas, resulta una planta medicinal depurativa que estimula el flujo sanguíneo e incrementa la absorción de los nutrientes. También presenta propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y carminativas.
Hierba de San Juan
¿Buscas plantas medicinales antidepresivas y energéticas? Entonces deberías apostar por una infusión de Hierba de San Juan. Se trata de un remedio natural contra la depresión leve, la ansiedad, la inestabilidad emocional y la tensión muscular por su contenido en hipericina. También triunfa por sus propiedades estimulantes y tónicas del sistema nervioso.
Escutelaria
Si hay una planta medicinal estimulante muy efectiva, esta es sin duda alguna, la escutelaria. Presenta grandes propiedades contra las dolencias hepáticas y las infecciones intestinales pero, además, alivia el agotamiento mental y estimula el sistema nervioso de forma inmediata. También ayuda a equilibrar los picos de energía, tanto los altos como los bajos, a combatir el estrés y los dolores de cabeza intensos.
Menta
La menta es otra de las mejores plantas estimulantes y revitalizantes. Si la tomas en forma de infusión, podrás aprovechar sus propiedades para tonificar el organismo y mejorar las funciones digestivas, mientras que si prefieres el aceite esencial de menta, podrás aplicarlo para aliviar el dolor de cabeza tensional y la ansiedad leve.
Ginseng
HelloRF Zcool || Shutterstock
Finalmente, el ginseng es otro de los adaptógenos y estimulantes naturales por excelencia. Esta planta ayuda a estabilizar nuestro sistema nervioso y a regular los cambios hormonales y emocionales. Asimismo, gracias a sus propiedades tónicas y estimulantes, permite combatir el estrés y a controlarlo. Otro de los usos del Gingeng es su capacidad para mejorar la memoria, aliviar la depresión y complementar los tratamientos de impotencia y fertilidad.
¡Descubre 60 recetas de smoothies diferentes! En este increíble ebook encontrarás todo lo necesario para preparar sabrosos batidos de frutas y verduras.
Incluye una gran variedad de recetas de smoothies saludables, puedes utilizarlos para refrescarte, como aporte de vitaminas o incluso para bajar de peso. Son un elemento ideal de la dieta detox o diurética. Smoothies de frutas como manzana, pera o plátano; smoothies de verduras con zanahoria, chirivía o aguacate; smothies salados con patata o berenjena... ¡Todos los smoothies que te imagines!
Aprende a preparar ricos smoothies en sencillos pasos, incluye todos los ingredientes que necesitas, los pasos a seguir y el tiempo que tardarás en disfrutarlo. ¡No lo dudes y hazte con este fabuloso ebook de recetas de batidos!Saber más ¡Descubre nuestra guía y consigue que el desayuno sea la mejor comida del día!
Descubre todas las ventajas de tomar un desayuno saludable todos los días. En nuestro ebook recogemos los mejores consejos y recetas para hacer que el desayuno sea la comida más importante del día.
Aprende las reglas de un buen desayuno, cómo escoger el mejor cereal, la fruta y la proteína. ¡Todo sobre los desayunos saludables!Saber más Descubre este ebook con el cual aprenderás a alimentarte correctamente antes, durante y después de hacer ejercicio. Es perfecto para aquellos que acaban de comenzar el gimnasio, quieren perder peso y aumentar músculo ya que este libro ofrece toda la información para conseguirlo.
Este libro contiene una extensa información sobre todos los aspectos de la alimentación que debes conocer cuando te inicias en el deporte, así como menús, recetas y una completa guía de ejercicios, que te servirán para planificar tus rutinas y lograr quemar grasas y tonificar tu cuerpo de la forma más saludable.Saber más ¡Os presentamos la guía definitiva para disfrutar del chocolate a la vez que comemos saludablemente! Porque no está reñido disfrutar de galletas con chocolate y cuidarse. Tras la lectura del ebook aprenderás todo sobre la dieta del chocolate y los beneficios que tiene para el organismo. Consumir una pequeña cantidad de este dulce ayuda al corazón, al cerebro y a depurar el organismo.
No lo dudes y descarga el ebook con 20 recetas sobre el chocolate, aprenderás a hacer smoothies, mousses, tortitas y hasta nutella casera con chocolate. ¡Aprende todo sobre los snacks de chocolate saludables!Saber más Las dietas depurativas o también conocidas como dietas detox permiten depurar nuestro organismo buscando el bienestar. Se trata de una dieta baja en calorías donde predomina el consumo de infusiones, cereales integrales, batidos verdes y mucha fruta y verdura. La dieta detox equilibra nuestro organismo desechando todas las sustancias o toxinas dañinas para nuestro cuerpo.
Si estás pensando en iniciar la dieta detox te recomendamos este ebook sobre dietas depurativas. Descubrirás cuánto tiene que durar esta dieta, los alimentos que la integran y algunos menús perfectos para conseguir tu objetivo. ¡Descarga el ebook de la dieta detox y consigue todos los beneficios de esta dieta depurativa!Saber más Descubre esta plantilla para escribir todas tus recetas favoritas y archivarlas para crear tu propio recetario. Podrás tener siempre a mano todo lo que necesitas saber para cocinar tu platos favoritos.
Recopila recetas de comida saludable y organizarlas para crear tu menú semanal o crear grupos de recetas por tipo de comida (desayunos, comidas, cenas, postres, snacks...) y disfruta de ellas cuando quieras.
Disponible en varios tamaños para que utilices el que mejor se adapte a tu gustos. Además incluye una caja imprimible para que guardes tus recetas como un tesoro.Saber más