Hay estudios científicos totalmente avalados de entidades muy importantes que parecen contradecir lo que la mayoría de nosotros prensamos sobre alimentación. Y esto es debido a que muchos hemos entendido (y extendido) falsos mitos sobre la alimentación, que se han ido perpetuando, a pesar de no ser ciertos. De hecho, en el último estudio publicado por el British Medical Journal, encontramos un artículo que asegura que la mejor forma de adelgazar es… comer más. Así, como lo lees, si comes más adelgazarás, siempre que comas de manera inteligente y cierto tipo de alimentos.

Esos alimentos son los llamados ricos en flavonoides, una sustancia que, como se ha podido comprobar en este estudio, ayuda no solo a mantener nuestro peso, sino también a adelgazar en muchos casos. Un exhaustivo estudio que se ha llevado a cabo durante 24 años en más de 130.000 hombres y mujeres, y que ha determinado que los que tomaban cualquier tipo de alimento con flavonoides tenían menos problemas para mantener su peso.

Beneficios de los alimentos ricos en flavonoides

Alimentos como las frutas y las verduras, de todo tipo, contienen estas sustancias que resultan muy beneficiosas para nuestro organismo, como vemos en estas cinco razones:

1. Ayudan a prevenir la disfunción eréctil

Una razón de peso para todos los hombres, ya que la impotencia es uno de los problemas que más les preocupa especialmente llegados a cierta edad. Combinando la ingesta de productos ricos en flavionides con ejercicio físico durante la semana, los hombres tienen un 21% menos de posibilidades de sufrir este tipo de problema.

2. Combate a la diabetes

Otra de las más habituales dolencias en nuestros días también puede ser combatida gracias a este tipo de alimentos. Manzanas, peras, zumo de naranja o cebollas nos ayudarán a prevenir la diabetes y a combatir esta enfermedad.

3. Protege ante el Parkinson

Una de las dolencias más temidas entre la gente mayor es el Parkison, produciéndoles movimientos incontrolados en sus extremidades que hace muy difícil que puedan llevar una vida normal. Llevar una dieta rica en flavonoides reduce el riesgo de sufrir esta enfermedad en un 40% en los hombres, una buena forma de espolearlos a seguir ese tipo de alimentación.

4. Ayuda a evitar los accidentes cardiovasculares

Los alimentos con flavonoides, especialmente las peras, ayudan a prevenir este tipo de accidentes cardiovasculares, al mantener mucho más limpias nuestras arterias, algo necesario sobre todo a partir de cierta edad.

5. Nos permitirán adelgazar

Una de las funciones de los flavonoides es regular nuestro metabolismo y saciarnos de una manera saludable, aportándonos nutrientes y prácticamente nada de grasas saturadas, para conseguir eso que siempre hemos querido: adelgazar sin dejar de comer.