Copos de avena, el cereal que planta cara al insomnio

copos de avena beneficios

En un mundo donde el estrés, la ansiedad y las responsabilidades se han impuesto en los últimos años, es normal que el insomnio esté presente en muchos hogares. Millones de personas alrededor del mundo padecen de insomnio y una buena parte de ellas recurren a los fármacos para intentar poner solución a su problema pero, ¿por qué no optar por una solución natural y saludable?

Los copos de avena han demostrado ser uno de los mejores alimentos para ayudar a conciliar el sueño llegada la noche. Este cereal permite, no sólo reforzar tu salud, sino ayudarte a dormir mucho mejor y combatir los problemas de insomnio. Los copos de avena están considerados por muchos como uno de los cereales más importantes del mundo gracias a sus propiedades y su valor nutricional, pero no todos conocen lo beneficioso que resulta para dormir mucho mejor.

Propiedades de los copos de avena

Si por algo se diferencia la avena del resto de cereales que hay en el mundo es por sus propiedades y los muchos beneficios que ofrece. Es un auténtico Santo Grial de los alimentos. Sus beneficios y propiedades han demostrado que los copos de avena resultan esenciales en cualquier dieta saludable, equilibrada, nutritiva y sabrosa.

Te recomendamos que apuestes siempre por copos de avena que procedan de cultivos ecológicos, ya que de este modo te asegurarás el estar consumiendo avena en la cual no hayan sido empleados el uso de pesticidas o insecticidas que puedan dañar o mermar la calidad de la misma, y ser ingerida por el organismo. Entre sus beneficios y propiedades merece la pena destacar:

  • Es una importantísima fuente de calcio
  • Es una rica fuente de vitaminas A, B2, B2, B6, C y E
  • Ayuda a reducir el colesterol
  • Previene la aparición de osteoporosis y otros problemas de hueso
  • Permite bajar de peso gradualmente
  • Cuida y previene problemas de la tiroides gracias a su cantidad de yodo
  • Ayuda a cuidar de la piel y embellecerla
  • Controla los niveles de azúcar y colesterol

g-stockstudio || Shutterstock

  • Aumenta la libido
  • Ayuda a regular el sistema digestivo
  • Tiene un gran poder diurético
  • Actúa como regulador metabólico
  • Regenera los tejidos del organismo
  • Ayuda a prevenir el cáncer de mama, endometrio, colón, próstata y ovario
  • Permite prolongar la vida y mejorar la calidad de la misma

Copos de avena y conciliación de sueño

Además de los beneficios y propiedades anteriormente mencionadas, los copos de avena se encargan de incrementar los niveles de serotonina en el cuerpo. Pero no solo eso, sino que ayuda a mantener tu estómago lleno durante toda la noche gracias a su lenta digestión, de modo que no sentirás la necesidad de levantarte por la noche a picotear nada por hambre.

Photographee.eu || Shutterstock

¿Por qué motivo seguir recurriendo a las dañinas pastillas para dormir o a los calmantes cuando puedes optar por los sabrosos copos de avena? Si tu problema es la falta de sueño has de recordar que la avena se convertirá en un fiel aliado para ayudarte a dormir.

Si tienes problemas para dormir cada noche, no hay nada mejor que tomarse antes de acostarse un bol de copos de avena con leche caliente, ya que ambos alimentos mezclados poseen un efecto relajante que te ayudará a dormir llegada la noche mucho mejor.

¿Cenar cereales engorda?

Es importante que se consuman los copos de avena con la leche caliente al menos unos 20-30 minutos antes de acostarse para que su efecto sea óptimo. ¿No puedes dormir? ¡Los copos de avena te ayudarán a mejorar tu sueño!

  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No