Semillas de linaza | Propiedades y beneficios de la linaza

Semillas de linaza

Semillas de Linaza o lino


Propiedades del Semillas de linaza

Linum usitatissimum

el Semillas de linaza es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Semillas de linaza (consideramos como ración 1 tbsp, whole, es decir, unos 10.3 gramos de Semillas de linaza) contiene aproximadamente 55 calorías.

Si lo comparamos con otros cereales, el Semillas de linaza es más calórico que la media de cereales, ya que contiene 534 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como la Tortilla de maíz (218 cal) o los Espaguetis (158 cal) o el Arroz integral (111 cal) tienen muchas menos calorías.

Índice glucémico del Semillas de linaza

Recetas con Semillas de linaza

Puedes utilizar el Semillas de linaza como ingrediente para las siguientes recetas:

el Semillas de linaza como remedio natural

el Semillas de linaza se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:

Información nutricional del Semillas de linaza

1 ración (10.3 gr.) 100 gr.
Calorías55 kcal534 kcal
Grasas4.34 g42.16 g
Grasas saturadas0.377 g3.663 g
Grasas poliinsaturadas2.959 g28.73 g
Grasas monoinsaturadas0.775 g7.527 g
Proteínas1.88 g18.29 g
Carbohidratos2.97 g28.88 g
Azúcar0.16 g1.55 g
Fibra2.8 g27.3 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerales
Calcio26 mg255 mg
Hierro0.59 mg5.73 mg
Sodio3 mg30 mg
Potasio84 mg813 mg
Magnesio40 mg392 mg
Fósforo
Zinc
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C0.1 mg0.6 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.169 mg1.644 mg
Vitamina B60.049 mg0.473 mg
Vitamina B sub 12-- µg-- µg
Vitamina E0.03 mg0.31 mg
Vitamina K0.4 µg4.3 µg
Folato (ácido fólico)
Beta Caroteno
Agua
Cafeína
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