Propiedades del Salvado
el Salvado es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Salvado (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 94 gramos de Salvado) contiene aproximadamente 231 calorías.
Si lo comparamos con otros cereales, el
Salvado es
menos calórico que la media de cereales, ya que contiene 246 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
el
Semillas de linaza (534 cal)
,
las
Galletas de arroz (387 cal)
,
las
Tortitas de maiz (387 cal)
tienen muchas más calorías.
Recetas con Salvado
Puedes utilizar el Salvado como ingrediente para las siguientes recetas:
el Salvado como remedio natural
el Salvado se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional del Salvado
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1 ración (94 gr.) |
100 gr. |
| Calorías | 231 kcal | 246 kcal |
| Grasas | 6.61 g | 7.03 g |
| Grasas saturadas | 1.248 g | 1.328 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2.600 g | 2.766 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2.233 g | 2.376 g |
| Proteínas | 16.26 g | 17.3 g |
| Carbohidratos | 62.25 g | 66.22 g |
| Azúcar | 1.36 g | 1.45 g |
| Fibra | 14.5 g | 15.4 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerales | | |
| Calcio | 55 mg | 58 mg |
| Hierro | 5.09 mg | 5.41 mg |
| Sodio | 4 mg | 4 mg |
| Potasio | 532 mg | 566 mg |
| Magnesio | 221 mg | 235 mg |
| Fósforo | | |
| Zinc | | |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | | |
| Vitamina B6 | 0.155 mg | 0.165 mg |
| Vitamina B sub 12 | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | | |
| Vitamina K | | |
| Folato (ácido fólico) | | |
| Beta Caroteno | | |
| Agua | | |
| Cafeína | | |
