El calcio es un mineral esencial en el desarrollo de nuestros huesos y dientes. El queso, y en general todos los productos lácteos, son alimentos con calcio que debemos incluir en una dieta equilibrada. No obstante, no todas las variedades de queso contienen la misma proporción de este mineral. ¿Quieres saber cuáles son los quesos que tienen más calcio? En el siguiente ranking puedes consultar los distintos tipos de queso según su cantidad de calcio.
Pero el queso no es el único alimento que puedes consumir en una dieta rica en calcio. Lo mismo ocurre con las legumbres secas y algunos frutos secos como las nueces de Brasil y las almendras. Sabiendo esto, ¿qué más puedes hacer a la hora de diseñar una dieta alta en calcio que sea lo más saludable posible? Consultar nuestra calculadora de calorías por alimento para saber el índice calórico de las variedades del queso que te puedes encontrar.
Ranking de quesos con más calcio
En esta tabla de alimentos ricos en calcio especializada en el queso, no solo podrás calcular la cantidad diaria recomendada del calcio como mineral, sino enterarte de cuáles son los mejores quesos que puedes incluir en tu lista de alimentos que contienen calcio que consumes normalmente.
