Queso Oaxaca o queso de hebra es un queso típico de México.
Propiedades del Queso Oaxaca
el Queso Oaxaca es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los lácteos. Una sola ración de Queso Oaxaca (consideramos como ración 1 taza, cortado en dados, es decir, unos 132 gramos de Queso Oaxaca) contiene aproximadamente 470 calorías.
Si lo comparamos con otros lácteos, el
Queso Oaxaca es
más calórico que la media de lácteos, ya que contiene 356 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
la
Leche entera (42 cal)
o
la
Leche sin lactosa (37.50 cal)
o
la
Leche desnatada (34 cal)
tienen muchas menos calorías.
Índice glucémico del Queso Oaxaca
Recetas con Queso Oaxaca
Puedes utilizar el Queso Oaxaca como ingrediente para las siguientes recetas:
el Queso Oaxaca como remedio natural
el Queso Oaxaca se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional del Queso Oaxaca
|
1 ración (132 gr.) |
100 gr. |
| Calorías | 470 kcal | 356 kcal |
| Grasas | 37.30 g | 28.26 g |
| Grasas saturadas | 23.679 g | 17.939 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1.122 g | 0.85 g |
| Grasas monoinsaturadas | 10.610 g | 8.038 g |
| Proteínas | 29.83 g | 22.6 g |
| Carbohidratos | 3.79 g | 2.87 g |
| Azúcar | -- g | -- g |
| Fibra | 0.0 g | 0 g |
| Colesterol | 139 mg | 105 mg |
| Minerales | | |
| Calcio | 873 mg | 661 mg |
| Hierro | 0.67 mg | 0.51 mg |
| Sodio | 931 mg | 705 mg |
| Potasio | 114 mg | 86 mg |
| Magnesio | 34 mg | 26 mg |
| Fósforo | 585 mg | 443 mg |
| Zinc | 3.99 mg | 3.02 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 251 IU | 190 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.7 µg | 0.5 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.028 mg | 0.021 mg |
| Vitamina B6 | 0.070 mg | 0.053 mg |
| Vitamina B sub 12 | 1.32 µg | 1 µg |
| Vitamina E | 0.32 mg | 0.24 mg |
| Vitamina K | 3.2 µg | 2.4 µg |
| Folato (ácido fólico) | 11 µg | 8 µg |
| Beta Caroteno | 5 µg | 4 µg |
| Agua | 55.65 g | 42.16 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
Batido de brócoli al queso