Descargar ebookEncontrarse bien con uno mismo, a gusto y en condiciones de llevar una vida plena no suele ser fácil y menos en esta época, rodeados como estamos de tantos hábitos poco saludables. A veces, aunque tratemos de llevar una vida lo más sana posible, nuestro cuerpo de repente nos hace sentirnos mal, con un malestar extraño que se centra en ocasiones en el estómago, otras en la cabeza… Etapas en las que vamos al baño más de lo habitual, otras en las que nos pasa justo lo contrario, y todo ello coincide con ese malestar que, si bien no es el fin del mundo, si que nos impide estar siempre al cien por cien.
El cuerpo humano es una máquina casi perfecta creada por la naturaleza para que tengamos una vida plena, pero a veces no funciona al cien por cien como debería. En ocasiones, nuestro propio cuerpo retiene ciertas sustancias que debería evacuar de forma natural, ya que no son precisamente beneficiosas para nosotros. Es cierto que, en la mayoría de casos, ocurre porque consumimos una cantidad desmesurada de ese tipo de sustancia, y el organismo no puede asimilarla por completo como debería.
¿Cuáles son los alimentos básicos para una dieta detox?
Es importante entender que desintoxicar nuestro cuerpo cada cierto tiempo puede ser una ayuda increíble a la hora no solo de sentirnos mejor, sino también de evitar ciertas dolencias y/o enfermedades, que pueden llegar a producirse cuando nuestro cuerpo no trabaja al cien por cien. Por suerte para nosotros, hay muchos alimentos que nos ayudarán a desintoxicar nuestro organismo de una manera sencilla y rápida. De hecho, tomarlos de manera constante, como parte de nuestra dieta habitual, nos permitirá llevar una vida mucho más saludable:
Espárragos
Uno de esos alimentos que no pueden faltar en las dietas detox, puesto que los espárragos nos ayudarán a conseguir expulsar todas las toxinas, y demás sustancias que no nos benefician, de nuestro cuerpo, a través de una “limpieza a fondo” del organismo, especialmente centrada en conseguir que nuestro hígado, el principal filtro de estas toxinas, funcione correctamente.
Brócoli
Odiado por muchos, este alimento aparece siempre en todas las dietas saludables porque tiene un gran poder para hacer que nuestra vida sea mucho más sana. Es a través de las enzimas que posee como el brócoli puede cambiar esas sustancias nocivas en nuestro organismo a otras sustancias mucho más fáciles de eliminar de una forma natural. Además, es sorprendentemente nutritivo.
Ajo
Es una de las piezas centrales en buena parte de las dietas que buscan desintoxicar nuestro organismo, y ello es debido a algo muy simple. El ajo funciona como un potenciador de nuestras defensas naturales, lo que además de conseguir que estemos más preparados para evitar coger cualquier enfermedad, nos facilitará también el eliminar esas sustancias nocivas que a veces se quedan en nuestro cuerpo.
Jengibre
Muy utilizado en los países anglosajones, el jengibre aporta beneficios increíbles a nuestro cuerpo, ya sea mezclado con algún té o bebida especial o incluso realizando dulces con masa preparada con él. Esto es debido a su función astringente, permitiendo que el organismo sea capaz de eliminar rápidamente aquellas toxinas que haya ido acumulando. Especialmente indicado para casos en los que las toxinas provengan del alcohol.
Pomelo
Una de las más deliciosas y exquisitas frutas que existen es también un alimento perfecto para las dietas detox, ya que además de su sabor nos aporta muchos nutrientes. Algunos de ellos son especialmente eficaces para reactivar nuestro sistema inmunológico y ayudar al hígado a que pueda expulsar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo de una manera mucho más natural. Incluso se dice que el pomelo es uno de los mejores alimentos para conseguir bajar de peso, ya que ayuda a bajar la grasa de nuestro cuerpo.
Limón
Ya sea aderezando cualquier alimento, con un buen zumo con algo de azúcar o simplemente incluyendo algunas gotitas a nuestra botella de agua diaria, el limón es una alimento excepcional para conseguir depurar nuestro organismo de sustancias tóxicas e innecesarias. Sus beneficios para nuestra salud son conocidos desde hace siglos, y por eso siempre se viene utilizando en todo tipo de dietas, de cualquier parte del mundo, para hacer las comidas mucho más sanas.
Té verde
Otro de esos alimentos que son sinónimo de salud y vida equilibrada. El té verde se utiliza desde tiempos antiquísimos, sobre todo en China, para aliviar ciertos dolores, prevenir enfermedades y sobre todo, desintoxicar nuestro organismo, gracias a su función diurética. Es saciante, delicioso y además no tiene apenas calorías, por lo que consigue reactivar el metabolismo y hacernos perder peso mientras lo tomamos. Además, si combinas esta infusión con cualquiera de estos cuatro tés adelgazantes, estarás ayudando a tu organismo de forma doble.
Manzana
Una pieza de manzana al día es una de las recomendaciones que la gran mayoría de médicos y dietistas realizan a aquellos que sufren problemas de estómago o simplemente quieren perder peso. Y es que esta fruta es un dechado de virtudes entre las que se encuentran prevenir enfermedades, equilibrar el colesterol y por supuesto, ayudar a purificar nuestro organismo expulsando las toxinas maliciosas.
