Nuestros oídos son uno de los órganos más importantes y, a menudo, los descuidamos y los exponemos ante situaciones que pueden dañarlos. Desde escuchar música demasiado alta hasta la alta exposición de ruido en el trabajo o en lugares públicos.

Además, conforme pasan los años, surgen más problemas en los oídos que dificultan nuestro día a día. Por ello, las personas mayores deben hacerse las revisiones pertinentes para garantizar una buena salud auditiva, como ofrece Ideal Audicion. A continuación, comentamos una serie de hábitos y cuidados que se deben seguir para cuidar y proteger nuestros oídos. ¡Toma nota!

6 consejos que ayudan a proteger tus oídos

No debemos pasar por alto algunas acciones que pueden acabar perjudicando nuestro sentido auditivo. Entre los principales consejos, destacan los siguientes:

Limitar el volumen de los dispositivos electrónicos

El uso excesivo de auriculares y otros dispositivos electrónicos puede afectar la salud auditiva. Si usas auriculares, es importante que limites el volumen y no escuches el audio demasiado alto. Una buena forma de hacerlo es ajustar el volumen de tus dispositivos electrónicos a un nivel que te permita escuchar el sonido de tu entorno.

Usa protección auditiva en lugares ruidosos

Si trabajas en un ambiente ruidoso, como en una fábrica o en un concierto, es importante que uses protección auditiva. Puedes optar por tapones para los oídos o por auriculares especiales que reduzcan el ruido.

Mantén una buena higiene auditiva

Mantener una buena higiene auditiva es esencial para proteger nuestros oídos. Es importante que limpies tus oídos regularmente, pero con cuidado. En este caso, es importante que no uses hisopos o bastoncillos de algodón para limpiar tus oídos, ya que pueden empujar la cera hacia adentro y causar problemas.

Evita la exposición a ruidos fuertes

La exposición a ruidos fuertes es una de las principales causas de pérdida auditiva. Por ello, trata de evitar lugares con ruido excesivo, como conciertos o clubes nocturnos. Si no puedes evitar estos lugares, usa protección auditiva o no te sitúes en zonas donde el ruido sea muy alto.

Cuida tu salud en general

No tener una buena salud puede afectar de forma indirecta a tus oídos. Por este motivo, es esencial que lleves una dieta saludable y equilibrado, así como la realización de ejercicio de forma regular. A su vez, evita el tabaco y limita el consumo de alcohol.

Incluye alimentos que protejan tus oídos

Algunos alimentos ayudan a reforzar la salud del oído y reducir la aparición de problemas de audición en el futuro. Destacan las verduras de hoja verde, como las espinacas o las acelgas; los cítricos, como la naranja, la lima o el limón; las pasas, el pescado, los lácteos, como el yogur, la leche, las cuajadas y el queso; las nueces, la levadura y los cereales.

En resumen, cuidar nuestros oídos es fundamental para mantener una buena salud auditiva a largo plazo. Por tanto, los principales consejos que debes tener en cuenta es limita el volumen de tus dispositivos electrónicos, usar protección auditiva en lugares ruidosos, mantén una buena higiene auditiva, evita la exposición a ruidos fuertes y cuidar tu salud en general.

Pero, si tienes alguna preocupación sobre tu salud auditiva, no dudes en consultar a un especialista.