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Plantilla Control de medidas y peso

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Te presentamos esta plantilla con la que podrás controlar tu peso y registrar las medidas de tu cuerpo. Registra todas las semanas o meses tu peso y las medidas de tu cuello, pecho, brazo, cintura, abdomen, cadera, muslo y gemelo, así como el % de grasa y la masa muscular. Observa los avances que has conseguido tú o tus clientes gracias a la dieta o a causa del deporte que estás realizando.

Mantén la motivación y el impulso que requieres para conseguir todo lo que te hayas propuesto.

Descripción

Descubre esta magnífica plantilla con la que podrás controlar tu peso y registrar las medidas de tu cuerpo ayudándote a conseguir los objetivos que te hayas propuesto como por ejemplo perder peso o ganar masa muscular en zonas localizadas de tu cuerpo. Ver los avances que vas realizando te permitirá mantener la motivación y el impulso para conseguir tus metas.

Esta plantilla es perfecta para aquellos que quieren llevar un control de su peso y/o sus medidas bien estén llevando una dieta o realizando algún deporte. Con esta plantilla será muy fácil registrar los avances que estás consiguiendo.

Esta plantilla puede ser para uso particular como para entrenadores personales puesto que puede ser entregada para que ellos mismos mejorar su motivación o mejorar su autocontrol en el caso de que se requiera.

¿Qué datos podrás registrar con esta plantilla?

Con esta plantilla se puede controlar el peso, así como diferentes medidas tales como: cuello, pecho, brazo, cintura, abdomen, cadera, muslo y gemelo. Así mismo se puede registrar tanto el % de grasa como la masa muscular. El control de las medidas por un lado y el peso por otro hace posible diferenciar cuando hay un aumento de peso entre la grasa y el músculo puesto que a veces se confunde el peso que se ha ganado a causa del deporte.

Contiene 8 registros por hoja (diseño ilustrado con la figura de un hombre y una mujer) que podrás usarlos como mejor se adecue a tus intereses: control dos veces por semana, una vez por semana o mensualmente. Podrás también utilizarla poniendo en el registro inicial el último control que hayas hecho bien sea de la semana anterior o el mes anterior de manera que puedas comparar.

Realiza el seguimiento de tu peso ideal con esta plantilla

Podrás descargarla en formato PDF y está lista para imprimir. Viene en tres colores diferentes para que puedas utilizar el que más te guste: amarillo, azul y gris.

Recuerda que, para tomar las medidas, deberás no haber realizado ejercicio en las últimas horas de manera que los músculos estén relajados y no hayan trabajado en dos días. El objetivo es que los músculos no estén congestionados.

Por otro lado, no olvides que las mejores horas para tomar las medidas son por la mañana antes de desayunar o por la tarde/noche antes de ir a la cama.

Características de la plantilla control de medidas y peso:

  • Formato PDF
  • Versión para imprimir 
  • Disponibles en tres colores 
  • Plantilla ilustrada
  • 8 Registros por hoja
  •  Habilitadas 12 medidas de control