¿Sueles añadirle salsas a tus platos? Las salsas, al igual que las especias, sirven para darle un sabor añadido a tus alimentos. La diferencia entre ellas es que, en función de las salsas, puede aportar al cuerpo un alto contenido calórico y, por tanto, su consumo debería limitarse.
Tanto si estás a dieta como si no, es importante seguir unos hábitos saludables en el día a día. Es por ello que, a la hora de consumir salsas, no se debe abusar de ellas ni optar por aquellas que más calorías ofrecen. Y es que las salsas ricas en calorías, junto con su toque de sabor extra, hará que puedas coger unos kilos de más.
Al igual que existen salsas con altos componentes calóricos, también las hay bajas en calorías. Optar por este tipo de salsas como condimento a tus platos permitirá que seas capaz de seguir una dieta saludable, e incluso llegar a adelgazar si consigues llevar unos hábitos saludables.
Si no conoces las diferentes opciones que te dan las salsas para convertirlas en un condimento saludable, sal de dudas con esta guía sobre salsas saludables y empieza a añadirlas en tu alimentación.
Las salsas: un condimento muy presente en la alimentación
La pasta, la carne, los pescados… Cuando cocinamos este tipo de alimentos no solo suelen ir acompañados de una guarnición, sino que en muchos de los casos, las salsas son el complemento perfecto para acabar de dotar de sabor a los alimentos. Lo importante es saber escoger las salsas adecuadas, sobre todo si el objetivo es la pérdida de peso, seguir una dieta, o comer bien, entre otros.
A la hora de elegir las salsas saludables será importante conocer qué puede ofrecerte cada una de las diferentes alternativas y sus propiedades.
Las salsas más comunes para condimentar tus platos
Independientemente de si las salsas son saludables o no, existen una serie de salsas que suelen estar más presentes a la hora de condimentar los platos. Normalmente, las salsas más consumidas son aquellas salsas comerciales. Conoce las salsas más comunes para condimentar tus platos, que no las opciones más saludables.
Salsas saludables: cómo introducirlas en tu dieta
Elegir las salsas que quieres consumir está en tus manos. Pese a que existen muchos platos que están relacionados con las salsas como complemento para acentuar su sabor, es posible que estas salsas sean beneficiosas para el organismo.
Cómo preparar tus propias salsas saludables en casa
Para conseguir que las salsas sean los más saludables posible y controlar los ingredientes que llevan, puedes ser tú mismo quien las haga para su disfrute como condimento a tus comidas. Descubre cómo preparar tus propias salsas saludables en casa a través de estas recetas.
