Cuidados esenciales en la alimentación de las personas mayores

Cómo cuidar la alimentación de las personas mayores

En el informe de la ONU del año 2016, se exponía que el país con mayor esperanza de vida era Japón, con una media de 83 años. ¿Y en qué lugar queda España? Los datos no son nada malos en nuestro país, ya que la esperanza de vida se sitúa en los 82 años, junto a otros países como Canadá, Suiza, Israel o Italia.

Ahora bien, para lograr una adecuada esperanza de vida, resulta fundamental proporcionar una correcta asistenta a las personas mayores. Y es que, al llegar a cierta edad, muchos individuos necesitan una serie de cuidados y atención. Tanto por parte de la familia, las amistades y conocidos, así como el personal sanitario, los trabajadores de las residencias y los empleados del hogar.

Uno de los ámbitos en el que las personas mayores pueden necesitar de estos cuidados es a través de la alimentación. Una vez se llega a la tercera edad, pueden surgir ciertos problemas y ello puede afectar al modo en el que los mayores se alimentan. Por ejemplo, cuando pierden el apetito, tienen dificultad para masticar o presentan limitaciones para moverse y poder cocinar.

Estas circunstancias, si no se tratan, pueden derivar en una mala alimentación o déficit de nutrientes. Por tanto, para que las personas de la tercera edad puedan mantener una buena calidad de vida y preservar su salud, es necesario prevenir un posible desequilibrio nutricional.

Productos preparados para facilitar la alimentación de los mayores

Generalmente, las familias o cuidadores optan por adaptar las comidas a las necesidades específicas de los mayores. De esta forma, se suelen recurrir a alimentos que sean fáciles de asimilar. Como, por ejemplo, cremas de verduras o purés.

En este sentido, se pueden encontrar ciertas marcas de alimentación que elaboran productos preparados pensados para las personas de avanzada edad. Pero, ¿cuáles son sus ventajas?

Saludables y nutritivos

Este tipo de alimentos preparados pueden ser consumidos de forma temporal o de manera continuada en tiempo debido a que son saludables y nutritivos. Para ello, cuentan con las vitaminas, minerales y proteínas que necesita una persona mayor en su dieta diaria. Y, además, son bajos en azúcares y grasas saturadas.

Ahorro de tiempo

Otra de sus principales ventajas es que son ideales cuando no se tiene suficiente tiempo para cocinar, para salidas fuera de casa y viajes.

Diferentes combinaciones

Además, ofrecen una gran variedad de combinaciones. Desde merluza con bechamel, pollo con pasta, pavo y arroz, purés o cremas dulces con cereales, cacao y miel.


Facilitan la ingesta de las comidas

Estos productos alimenticios, en definitiva, proporcionan los nutrientes que los mayores necesitan y facilitan su ingesta, ya que cuentan con texturas muy suaves y tienen muy buen sabor.

Pero, ¿qué tipo de marcas podemos encontrar? Te recomendamos varias opciones: Ensure, Meritene, Mitata o FontActiv, entre otras. Todas ellas ofrecen productos alimenticios muy completos para la tercera edad que se pueden comprar tanto en farmacias, tiendas especializadas y otros establecimientos.

Otros cuidados esenciales

Al mismo tiempo, existen otros tipos de cuidados que resultan de gran importancia y que están asociados a la alimentación:

Planificación de comidas

La demencia o la pérdida de memoria es uno de los problemas que más afectan a los mayores. Y ello acaba afectando a la hora de comer o tomar la medicación correspondiente.

En este caso, el uso de ciertos recursos como un calendario donde se establezca un recordatorio con el plan semanal de comidas puede ser muy útil. De este modo, podrán saber lo que deben tomar cada día y el horario específico de cada comida.

Al mismo tiempo, la conversación y el contacto con una persona de apoyo también tiene un efecto muy positivo para que mejoren su rutina alimenticia. Preguntarles acerca de lo que han comido y si les ha gustado son gestos que establecerán un buen hábito en su alimentación.

Salud bucal

Otro de los elementos clave para el bienestar de una persona mayor es la implicación que tiene la boca en el momento de comer. Por ello, las personas de la tercera edad deben llevar una higiene bucal adecuada.

En caso de que pierdan ciertas piezas dentales, la visita al dentista será esencial para mejorar su calidad de vida. De esta manera, se podrán encontrar soluciones y recomendaciones para poder masticar e ingerir los alimentos correctamente.

No debemos olvidar que, para disfrutar de una buena salud tanto bucal como digestiva, es muy importante una correcta masticación. Y es que, para asimilar bien la comida, se debe masticar hasta 40 veces por bocado y comer sin prisas.

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