Smoothie de frutas y plantas
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Smoothie de frutas y plantas
Smoothie de frutas y plantas

Smoothie para dormir bien

  

Prepara un relajante batido con frutas e infusiones de plantas y con un poquito de valeriana perfecto para antes de ir a dormir.

  • Tiempo: 20 mins
  • Yields: 1

Ingredientes

50 ml de tisana de nébeda

50 ml de tisana de manzanilla

1 manzana cortada en cuartos

1/2 plátano cortado en trozos

20-40 gotas de tintura de valeriana

Pasos

1Pon en la batidora la tisana de nébeda y la de manzanilla.

2Añade la manzana y el plátano.

3Introduce también la tintura de valeriana.

4Ajusta la tapa de la batidora y procesa hasta que esté bien batido aumentando progresivamente la velocidad.

La dosis de valeriana es variable porque depende de las necesidades individuales. Prueba la receta de este smoothie con 20 gotas, y ve aumentando la cantidad si lo consideras necesario.

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