¿Estás buscando una manera saludable de mejorar tus niveles de vitamina D? Una de los métodos más recomendados para equilibrar esta vitamina en tu organismo es incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina D.
Si bien es cierto que la luz del sol sobre la piel ayuda a generar vitamina D, añadir a nuestra alimentación las dosis adecuadas de alimentos que contienen vitamina D es la manera más efectiva, sobre todo si vivimos en zonas en las que la luz del sol no es muy habitual. Por eso hemos hecho este listado con los alimentos que más vitamina D contienen con la cantidad de vitamina que tiene cada uno de forma detallada.