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Descargar ebookLa vitamina C participa en el crecimiento y la reparación de los tejidos del organismo, entre los que se encuentran la piel, los tendones y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, es de suponer que los alimentos ricos en vitamina C son indispensables en una dieta saludable. Si quieres saberlo todo sobre la vitamina C pero desconoces qué alimentos contienen más vitamina C, echa un vistazo al ranking que te hemos preparado.
Ahora que sabes para qué sirve la vitamina C, has de ser consciente de la cantidad diaria recomendada que debes consumir para disfrutar de todos los beneficios de la vitamina C. Frutas como la grosella negra, el kiwi y la papaya serán tus grandes aliadas en una dieta equilibrada, al igual que gran parte de las verduras como la col verde, el chile, el brócoli y la col de Bruselas.
Alimentos con vitamina C
¿Sabes cuánta vitamina C tiene una naranja? ¿Y cuánta vitamina C tiene un limón? ¿Sabías que, al contrario de lo que se suele pensar, la vitamina C del kiwi es considerablemente mayor que la de los cítricos? Estas y otras propiedades de la vitamina C puedes hallarlas en la tabla que tienes a continuación.
Ebook Guía para adelgazar en el gimnasio: alimentación para deportistas
Descubre este ebook con el cual aprenderás a alimentarte correctamente antes, durante y después de hacer ejercicio. Es perfecto para aquellos que acaban de comenzar el gimnasio, quieren perder peso y aumentar músculo ya que este libro ofrece toda la información para conseguirlo. Este libro contiene una extensa información sobre todos los aspectos de la alimentación que debes conocer cuando te inicias en el deporte, así como menús, recetas y una completa guía de ejercicios, que te servirán para planificar tus rutinas y lograr quemar grasas y tonificar tu cuerpo de la forma más saludable.Saber másDieta Detox – eBook
Las dietas depurativas o también conocidas como dietas detox permiten depurar nuestro organismo buscando el bienestar. Se trata de una dieta baja en calorías donde predomina el consumo de infusiones, cereales integrales, batidos verdes y mucha fruta y verdura. La dieta detox equilibra nuestro organismo desechando todas las sustancias o toxinas dañinas para nuestro cuerpo. Si estás pensando en iniciar la dieta detox te recomendamos este ebook sobre dietas depurativas. Descubrirás cuánto tiene que durar esta dieta, los alimentos que la integran y algunos menús perfectos para conseguir tu objetivo. ¡Descarga el ebook de la dieta detox y consigue todos los beneficios de esta dieta depurativa!Saber más
Dieta macrobiótica – eBook
Descubre una nueva filosofía de alimentación que te ayudará a mejorar tu salud y aumentar tu calidad de vida. Con esta lectura conocerás los principios y características de la dieta macrobiótica y descubrirás qué hábitos deberás seguir para iniciarte en la alimentación macrobiótica. Con este libro podrás dar un paso adelante para mejorar tu salud física, mental y espiritual adaptándote a un estilo de vida que tiene como objetivo prevenir o/y reducir los síntomas de las principales enfermedades del mundo occidental. Incluye un menú semanal, lista de la compra y deliciosas recetas para que puedas comenzar a integrar en tu vida la dieta macrobiótica.Saber más
