Gracias a los hidratos de carbono obtenemos la energía que necesitamos en el día a día. Apostar por alimentos con carbohidratos, por lo tanto, es esencial a la hora de llevar una dieta saludable, sobre todo si somos deportistas y necesitamos energía extra. Si quieres saber qué alimentos aportan más hidratos de carbono y cuáles son sus valores alimenticios, no dudes en consultar nuestro ranking y tomar nota de las distintas opciones.
Por otra parte, siempre que hablamos de carbohidratos no podemos olvidarnos de las calorías, ya que un exceso calórico en nuestra dieta de carbohidratos podría arruinarla por completo. Así pues, apostar por esta calculadora de calorías por alimento es primordial a la hora de saber los hidratos de carbono diarios que podemos consumir.
¿Qué alimentos son ricos en carbohidratos?
En esta lista de hidratos de carbono puedes comprobar que el azúcar, la miel y cereales como la maicena, las tortitas de maíz, las galletas de arroz y la cebada, serán los mejores alimentos para una dieta de carbohidratos en condiciones.
Por otra parte, saber cuáles son los frutos secos con más hidratos de carbono también es muy recomendable en tu comida con carbohidratos, ya que te proporcionarán esa energía extra que necesitas a la hora de hacer ejercicio físico.