¿Qué pescado tiene menos CALORÍAS?

El pescado azul, uno de los pescados más ligeros

El pescado es esencial en nuestra alimentación porque proporciona las proteínas, las grasas y los minerales que necesitamos para que nuestro organismo funcione como toca, pero es necesario saber qué pescado tiene menos calorías a la hora de diseñar una dieta equilibrada específica para cada caso. En el ranking que tienes a continuación cuentas con una clasificación pormenorizada de las calorías del pescado que deberías incluir en tu alimentación.


Por otra parte, y si quieres conocer el valor nutricional del pescado, es conveniente que visites nuestra calculadora de calorías por alimento y te hagas una idea de las calorías que normalmente consumes. Solo así podrás corregir tus carencias, reforzar tus puntos fuertes y diseñar una dieta personalizada con el pescado bajo en calorías que tienes a continuación. Eso sí; no olvides que el recuento de calorías no es una ciencia exacta, ya que muchas veces te habrás preguntado por qué engordas si comes menos calorías. Aunque incluyas el pescado con menos calorías en tus recetas, un estilo de vida sedentario imposibilitará la bajada de peso.

¿Cuántas calorías tiene el pescado?

¿Cuáles son las calorías del pescado blanco? ¿Y las calorías del pescado azul? A la hora de calcularlas, es muy recomendable que visites nuestra calculadora de proteínas por alimento y te hagas una idea de las proteínas que incorporas a tu organismo con cada ración.

  • Gambas 71 kcal cada 100gr. 4 kcal por ración (6 g.)
  • Lubina 97 kcal cada 100gr. 125 kcal por ración (129 g.)
  • Langostinos 110 kcal cada 100gr. 38.50 kcal por ración (35 g.)
  • Salmón ahumado 117 kcal cada 100gr. 33 kcal por ración (28.35 g.)
  • Boquerones 131 kcal cada 100gr. 111 kcal por ración (85 g.)
  • Atún 144 kcal cada 100gr. 122 kcal por ración (85 g.)
  • Camarones 144 kcal cada 100gr. 7.20 kcal por ración (5 g.)
  • Emperador 172 kcal cada 100gr. 146 kcal por ración (85 g.)
  • Mejillones 172 kcal cada 100gr. 146 kcal por ración ( g.)
  • El atún es un alimento muy sano Atún (en conserva) 186 kcal cada 100gr. 158 kcal por ración (85 g.)
  • Caballa 205 kcal cada 100gr. 230 kcal por ración (112 g.)
  • propiedades del salmon Salmón 208 kcal cada 100gr. 177 kcal por ración (85 g.)
  • Sardinas (en conserva) 208 kcal cada 100gr. 310 kcal por ración (149 g.)
  • Anchoas 210 kcal cada 100gr. 60 kcal por ración (28.35 g.)