Las legumbres son esenciales en una dieta equilibrada gracias a sus altos niveles de hierro y proteínas. Si padeces anemia y/o buscas una dieta rica en hierro, las comidas con legumbres serán tus máximas aliadas.

Si tienes dudas o no sabes qué tipo de legumbre es más adecuada para ti, no dudes en consultar los rankings de legumbres que tienes a continuación. Solventarán todas tus dudas.

Por otra parte, siempre puedes combinar esta información con una calculadora de proteínas por alimento como la de Biotrendies para diseñar un plan alimenticio específico para ti.