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La siguiente tabla te permitirá saber cuáles son los frutos secos ricos en proteínas. Los frutos secos son alimentos llenos de nutrientes beneficiosos para nuestro organismo, como el magnesio o el folato, además de que algunos de ellos tienen también gran cantidad de fibra. Aunque sus detractores dicen que tienen muchas calorías e hidratos de carbono, si los comes con moderación, son el complemento perfecto a una dieta equilibrada.

Si buscas alimentos ricos en proteínas, puedes incluir en tu dieta algunos de los frutos secos que encabezan esta lista. Los cacahuetes, las nueces y las almendras serán los frutos que debas comer quieres ingerir más proteínas.

En la siguiente lista tienes los frutos secos más proteicos. Si quieres conocer más información nutricional sobre ellos, como la cantidad de calorías que tienen o sus beneficios para tu salud, puedes acceder a la ficha de cada uno de ellos haciendo click sobre la imagen.

Plantilla Planificador Menú Semanal con control de calorías

Si buscas un planificador de tus comidas con el cual puedas además controlar cuántas calorías, proteínas e hidratos de carbono ingieres, esta es la plantilla ideal para ti. Seleccionado cada uno de los alimentos y la cantidad consumida en cada una de las comidas, podrás ver cada día mediante los gráficos habilitados para ello, si has cumplido con tus objetivos día a día.      Saber más

20 Recetas saludables para disfrutar del chocolate

¡Os presentamos la guía definitiva para disfrutar del chocolate a la vez que comemos saludablemente! Porque no está reñido disfrutar de galletas con chocolate y cuidarse. Tras la lectura del ebook aprenderás todo sobre la dieta del chocolate y los beneficios que tiene para el organismo. Consumir una pequeña cantidad de este dulce ayuda al corazón, al cerebro y a depurar el organismo. No lo dudes y descarga el ebook con 20 recetas sobre el chocolate, aprenderás a hacer smoothies, mousses, tortitas y hasta nutella casera con chocolate. ¡Aprende todo sobre los snacks de chocolate saludables!Saber más

Dieta Detox – eBook

Las dietas depurativas o también conocidas como dietas detox permiten depurar nuestro organismo buscando el bienestar. Se trata de una dieta baja en calorías donde predomina el consumo de infusiones, cereales integrales, batidos verdes y mucha fruta y verdura. La dieta detox equilibra nuestro organismo desechando todas las sustancias o toxinas dañinas para nuestro cuerpo. Si estás pensando en iniciar la dieta detox te recomendamos este ebook sobre dietas depurativas. Descubrirás cuánto tiene que durar esta dieta, los alimentos que la integran y algunos menús perfectos para conseguir tu objetivo. ¡Descarga el ebook de la dieta detox y consigue todos los beneficios de esta dieta depurativa!Saber más