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Descargar ebookLo más frecuente cuando se inicia una nueva dieta es cometer multitud de errores, y es que la gran mayoría de dietas que se pueden encontrar no están adaptadas a las necesidades e intereses de cada persona. Optar por aquellas dietas personalizadas que se adaptan a tus necesidades concretas es la mejor alternativa para lograr alcanzar el objetivo propuesto.
Cambiar los hábitos alimenticios nunca es fácil, pero más complicado resulta si la dieta que se adapta a lo que se necesita. Existen tantas dietas como personas existen porque cada uno es diferente. No todo el mundo responde bien a determinadas dietas, por ello hay que encontrar aquella dieta más acorde a lo que necesita tu organismo.
¿Cuáles son los beneficios de las dietas personalizadas?
Ha quedado más que demostrado que las dietas personalizadas resultan tremendamente beneficiosas para todas aquellas personas que buscan un objetivo determinado. Las dietas personalizadas están principalmente indicadas para personas con obesidad o sobrepeso, deportistas, mujeres embarazadas, personas de la tercera edad, así como personas que sufren de patologías como la hipercolesterolemia, colesterol, e hipertensión.
Sergei Domashenko || Shutterstock
Estas dietas han de ser elaboradas por un nutricionista profesional, quien será el encargado de diseñar una dieta específica para cada persona dependiendo de sus necesidades. Pero, ¿cuáles son exactamente los beneficios que brindan las dietas personalizadas? ¿Realmente son una buena opción para bajar de peso?
- Son dietas que son diseñadas cuidadosamente, teniendo presenta la altura, el peso, el sexo, y el número de kilos que se busca bajar. También se tiene en cuenta el estado de salud de la persona
- Pero reducir peso de manera lenta, pero continuada y gradual, permitiendo lograr unos resultados verdaderamente satisfactorios. Se evita el temido efecto rebote tan típico en las dietas rápidas
- Son unas dietas perfectas para ayudar a educar a las personas, volviéndolas mucho más conscientes de los alimentos y cantidades que precisa su cuerpo, así como la manera de combinar esos alimentos saludables para conseguir unos buenos resultados
- Al tener en consideración las patologías de cada persona, las dietas personalizadas son ideales para ayudar a eliminar o controlar diferentes enfermedades, contribuyendo a mejorar la salud de las personas y su calidad de vida
- Son dietas que tienen en cuenta los gustos de las persona en relación a determinados alimentos.
Monkey Business Images || Shutterstock
¿Las dietas personalizadas tienen inconvenientes?
No todo son ventajas en las dietas personalizadas, ya que también pueden encontrarse ciertas desventajas, aunque la realidad es que los contras de este tipo de dietas son mínimos. El principal problema de esta dieta, al igual que sucede con la gran mayoría de dietas, es adaptarse al cambio en la alimentación.
Al principio puede resultar bastante duro poder adaptarse a una nueva dieta, una nueva alimentación que, por muy adaptada que se encuentre a las necesidades de cada persona, con el transcurso del tiempo y la constancia, el organismo sufrirá una gran mejoría, además de conseguir bajar de peso.
Ahora que ya conoces cuáles son los beneficios y las contraindicaciones que brindan las dietas personalizadas, no dudes en ponerte en manos de expertos que te ayuden a elaborar una dieta a tu medida, una dieta que se amolde a tu cuerpo, tu salud y tu estilo de vida.
Si deseas tener una vida mucho más saludable e incrementar tu calidad de vida, no dudes en ponerte manos a la obra para comenzar a cambiar tus malos hábitos alimenticios. Olvida las diferentes dietas milagro o aquellas que te dicen tus amigas, cada persona es diferente y necesita una dieta personalizada. ¿Preparad@?
Dieta Detox – eBook
Las dietas depurativas o también conocidas como dietas detox permiten depurar nuestro organismo buscando el bienestar. Se trata de una dieta baja en calorías donde predomina el consumo de infusiones, cereales integrales, batidos verdes y mucha fruta y verdura. La dieta detox equilibra nuestro organismo desechando todas las sustancias o toxinas dañinas para nuestro cuerpo. Si estás pensando en iniciar la dieta detox te recomendamos este ebook sobre dietas depurativas. Descubrirás cuánto tiene que durar esta dieta, los alimentos que la integran y algunos menús perfectos para conseguir tu objetivo. ¡Descarga el ebook de la dieta detox y consigue todos los beneficios de esta dieta depurativa!Saber másCómo adelgazar saludablemente – eBook
Conoce la mejor manera de adelgazar sin poner en riesgo tu salud. Con este libro aprenderás a valorar e identificar cuál es tu peso corporal ideal y te ayudará a definir un plan de acción para conseguirlo a través de unos hábitos alimenticios saludables que te ayudarán a mantener tu peso ideal a lo largo del tiempo. Incluye un menú semanal detallado y sabrosas recetas que podrás hacer fácilmente en casa.Saber más
Plantilla Organizador Comidas Semanal
Descubre este planificador de menú semanal concebido especialmente para aquellos que quieren comenzar una dieta o que ya están haciendo dieta. Esta plantilla te ayudará a organizar tus comidas pudiendo registrar todos los días de la semana qué vas a comer y qué necesitas comprar. Anota tus objetivos y observa cómo se refleja en tu peso día a día. Simplifica tu vida, planifica tus comidas semanalmente, ahorra tiempo comprando en un día para toda la semana, distribuye correctamente los nutrientes y calorías que consumirás durante la semana.Saber más
60 recetas para preparar los mejores smoothies saludables – Ebook
¡Descubre 60 recetas de smoothies diferentes! En este increíble ebook encontrarás todo lo necesario para preparar sabrosos batidos de frutas y verduras. Incluye una gran variedad de recetas de smoothies saludables, puedes utilizarlos para refrescarte, como aporte de vitaminas o incluso para bajar de peso. Son un elemento ideal de la dieta detox o diurética. Smoothies de frutas como manzana, pera o plátano; smoothies de verduras con zanahoria, chirivía o aguacate; smothies salados con patata o berenjena... ¡Todos los smoothies que te imagines! Aprende a preparar ricos smoothies en sencillos pasos, incluye todos los ingredientes que necesitas, los pasos a seguir y el tiempo que tardarás en disfrutarlo. ¡No lo dudes y hazte con este fabuloso ebook de recetas de batidos!Saber más
Ebook Guía para adelgazar en el gimnasio: alimentación para deportistas
Descubre este ebook con el cual aprenderás a alimentarte correctamente antes, durante y después de hacer ejercicio. Es perfecto para aquellos que acaban de comenzar el gimnasio, quieren perder peso y aumentar músculo ya que este libro ofrece toda la información para conseguirlo. Este libro contiene una extensa información sobre todos los aspectos de la alimentación que debes conocer cuando te inicias en el deporte, así como menús, recetas y una completa guía de ejercicios, que te servirán para planificar tus rutinas y lograr quemar grasas y tonificar tu cuerpo de la forma más saludable.Saber más
Pack Vida Sana
Te presentamos este estupendo pack para que empieces con tus nuevos hábitos de vida saludables. Llevar una dieta y practicar ejercicio será mucho más sencillo si te ayudas de estos fantásticos complementos para controlar tus progresos y mantener la motivación. Este pack incluye un ebook con las claves para llevar a cabo una dieta y practicar ejercicio, una plantilla para anotar tu peso y medidas del cuerpo, una plantilla para organizar tu dieta y planificar tu menú semanal y un recetario imprimible para que tengas mano las recetas de tus platos favoritos.Saber más
20 Recetas saludables para disfrutar del chocolate
¡Os presentamos la guía definitiva para disfrutar del chocolate a la vez que comemos saludablemente! Porque no está reñido disfrutar de galletas con chocolate y cuidarse. Tras la lectura del ebook aprenderás todo sobre la dieta del chocolate y los beneficios que tiene para el organismo. Consumir una pequeña cantidad de este dulce ayuda al corazón, al cerebro y a depurar el organismo. No lo dudes y descarga el ebook con 20 recetas sobre el chocolate, aprenderás a hacer smoothies, mousses, tortitas y hasta nutella casera con chocolate. ¡Aprende todo sobre los snacks de chocolate saludables!Saber más
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