Descripción
El exceso de peso suele provocar complicaciones físicas y psicológicas que hacen del día a día una auténtica lucha para millones de personas. Entre los problemas más comunes se encuentran las lesiones de rodilla, diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, colesterol, patologías articulares y óseas...
Con este libro aprenderás la mejor manera de adelgazar sin poner en riesgo tu salud, aprenderás a valorar e identificar los principales conceptos relacionados con el peso ideal. Tras la lectura de este libro podrás llevar a cabo un plan de acción para conseguir perder peso cuidando de tu salud.
Logra alcanzar tu peso ideal llevando unos hábitos alimenticios saludables que te ayudarán a mantener los kilos de más a raya por más tiempo.
La lectura de este libro te permitirá identificar las dietas milagro y sus mitos para que puedas mantenerlas lejos de ti. Aprenderás sobre los beneficios de las dietas equilibradas y más sanas para bajar de peso, cuándo es el mejor momento para ponerte a dieta, el número y la distribución más óptima para comer, qué raciones son las recomendadas y por qué así como qué es el perfil calórico.
Adelgaza saludablemente con este magnífico libro
Además te ofrecemos recomendaciones seguir a la hora de realizar una dieta, cómo hacer la lista de la compra de forma correcta y cuáles son los hábitos son los que se deben cambiar. Hemos incluido un menú semanal para que te sea my fácil seguirlo y recetas muy sabrosas que podrás hacer en casa fácilmente.
Aumenta tu autoestima y tu estado de ánimo logrando alcanzar un peso con el que te sientas bien contigo mismo/a. Hoy es el día para cambiar de hábitos y perder peso sin poner en riesgo tu salud. ¿Te apuntas?
Qué encontrarás en el libro:
- 72 Páginas donde aprenderás todo sobre cómo llevar una dieta saludable.
- 17 Capítulos con información sobre qué es y cómo seguir adecuadamente una dieta saludable.
- Información de interés sobre el peso ideal, el perfil calórico e información sobre los hidratos de carbono, proteínas y grasas en la dieta para que puedas comprender en qué proporción se deben consumir.
- Tablas con las raciones diarias recomendadas de cada grupo de alimentos.
- Menú Semanal para que puedas comenzar ya con el cambio de hábitos.
- Recetas saludables, sabrosas y muy fáciles de preparar en casa.
- Formato PDF.
