Valeriana

valeriana planta medicinal

La valeriana, comúnmente conocida como valeriana de las boticas o valeriana medicinal, es una planta perenne, alta y resistente, de flores blancas en racimo, de olor penetrante, que crece silvestre en regiones templadas de Europa y América del Norte.


Su uso como hierba medicinal se remonta a la antigua Grecia y el Imperio romano. El filósofo Hipócrates describió las propiedades de la valeriana, y Galero, más tarde, la prescribió como remedio para el insomnio. Hoy en día, la valeriana es uno de los grandes fármacos para el equilibrio nervioso, y se utiliza frecuentemente como sedante y calmante del histerismo, la neurosis, los cólicos, en las alteraciones menstruales, etc.

La valeriana también es conocida como la "Hierba de los gatos" por los efectos psicoactivos sobre el comportamiento de los felinos, que parecen ser placenteros por el atractivo de su olor para consumirla.

Precaución: La valeriana produce reacciones adversas a algunas personas. Puede provocar excitación nerviosa y vómitos si se consume más de 7 días y en dosis elevadas. Si su uso excede 2 ó 3 semanas, podría provocar adicción.

Propiedades de la Valeriana

Valeriana officinalis

Beneficios de la Valeriana

La valeriana es una planta medicinal con multitud de propiedades: además de actuar como sedante y calmante y ser un perfecto aliado contra el insomnio, esta hierba ayuda a reducir la hipertensión arterial, calmar dolores de cabeza por tensión, agujetas, migrañas, etc.
La valeriana atenúa los nervios y se emplea en situaciones de histeria, angustia, ansiedad y cansancio.
AntiespasmódicasRelajantesSedantes

Contraindicaciones de la Valeriana

No se recomienda la valeriana a mujeres embarazadas o en periodos de lactancia, bebés y niños menores de 3 años.

Disponibilidad de la Valeriana

Puedes comprar raíces secas y tinturas de valeriana en herbolarios y tiendas de alimentación alternativas.
Consejo: Puedes recoger las raíces de valeriana a finales de otoño, en la naturaleza o cultivadas en huertos y jardines.

Recetas con Valeriana

Puedes utilizar la Valeriana como ingrediente para las siguientes recetas:

Batidos de Valeriana

Puedes preparar un batido de raíces de valeriana. Después de extraerlas de la tierra, sumérgelas en agua para retirar la tierra suelta, límpialas y pícalas. Envuelve la raíz fresca en una toalla para conservarla en la nevera una o dos semanas.
Emplea 2 cucharaditas (10 ml) de raíz picada fresca por cada batido.

Infusiones de Valeriana

Vierte 1/4 de tazón de agua sobre una cucharadita de raíz fresca picada de valeriana. Hierve con la tapa puesta durante 10 minutos. Deja enfriar, cuela la bebida y desecha la raíz.
Raíces

la Valeriana como remedio natural

la Valeriana se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:

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