Atún (en conserva) | Atún (en conserva), propiedades y beneficios

Atún (en conserva)

El atún es un alimento muy sano


Propiedades del Atún (en conserva)

Thunnus thynnus

el Atún (en conserva) es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los pescados. Una sola ración de Atún (en conserva) (consideramos como ración 3 onzas, es decir, unos 85 gramos de Atún (en conserva)) contiene aproximadamente 158 calorías.

Si lo comparamos con otros pescados, el Atún (en conserva) es más calórico que la media de pescados, ya que contiene 186 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como los Langostinos (110 cal) o la Lubina (97 cal) o las Gambas (71 cal) tienen muchas menos calorías.

Recetas con Atún (en conserva)

Puedes utilizar el Atún (en conserva) como ingrediente para las siguientes recetas:

el Atún (en conserva) como remedio natural

el Atún (en conserva) se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:

Información nutricional del Atún (en conserva)

1 ración (85 gr.) 100 gr.
Calorías158 kcal186 kcal
Grasas6.87 g8.08 g
Grasas saturadas1.088 g1.28 g
Grasas poliinsaturadas2.526 g2.972 g
Grasas monoinsaturadas2.773 g3.262 g
Proteínas22.55 g26.53 g
Carbohidratos0.00 g0 g
Azúcar-- g-- g
Fibra-- g-- g
Colesterol26 mg31 mg
Minerales
Calcio3 mg4 mg
Hierro0.55 mg0.65 mg
Sodio337 mg396 mg
Potasio283 mg333 mg
Magnesio29 mg34 mg
Fósforo227 mg267 mg
Zinc0.40 mg0.47 mg
Vitaminas
Vitamina A14 IU16 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.014 mg0.017 mg
Vitamina B60.366 mg0.43 mg
Vitamina B sub 121.87 µg2.2 µg
Vitamina E1.95 mg2.3 mg
Vitamina K5.9 µg6.9 µg
Folato (ácido fólico)4 µg5 µg
Beta Caroteno-- µg-- µg
Agua54.42 g64.02 g
Cafeína0 mg0 mg
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