Los peligros que conlleva el consumo excesivo del azúcar

Azúcar bueno para el hipo

Esta sacarosa en dosis bajas no es malo en sí, aunque sí es malo el consumo excesivo de azúcar. Además de causar caries y engordar, también puede desembocar en trastornos digestivos, cardiovasculares, diabetes, descompensación de energía, y un largo etcétera que os vamos a contar.

Según los científicos, la toxicidad causada en el hígado por el consumo excesivo de este edulcorante se asemeja a la del alcohol.

Bien es cierto que nuestro organismo precisa de energía para sobrellevar las actividades diarias, sobre todo en la etapa del crecimiento. Aunque, como siempre recordamos, una dieta variada y equilibrada salva todas las necesidades que nuestro cuerpo necesita.

Por qué evitar el consumo excesivo de azúcar

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Nutricionistas, dentistas y endocrinólogos, se ponen de acuerdo en limitar al máximo posible la ingesta del azúcar en la dieta. De lo contrario, puede impedir el rendimiento del sistema inmunológico y causar debilidad a las defensas. El azúcar blanco es refinado y de muy fácil digestión. Esto quiere decir que pasa rápidamente en sangre. A su vez, la insulina se libera rápidamente transformando el azúcar en grasa y obviamente aumento de peso. Incrementa los niveles de colesterol y los triglicéridos, además de provocar obesidad y hacer que nuestro organismo retenga líquidos.

La insulina trata de sacar inmediatamente el edulcorante de la circulación, con lo que puede terminar provocando hipoglucemia. En este caso los síntomas pueden ser somnolencia, cefalea, irritabilidad o alteración de la tensión nerviosa. Este problema podría acabar en diabetes y terminar dependiendo de un fármaco.

Los expertos recomiendan tomar mucha fruta para satisfacer las necesidades y evitar la carencia de azúcar en el organismo.

Trastornos del consumo excesivo de azúcar

edulcorantes naturales y sanos

Las consecuencias del abuso de este alimento pueden provocar problemas bastante serios que, generalmente, no asociamos a este elemento refinado.

  1. Puede destruir el equilibrio de la función de los minerales en nuestro organismo, provocando déficit de cobre y problemas de absorción del calcio y el magnesio.
  2. Subida repentina de la adrenalina, causando ansiedad, hiperactividad o dificultad de concentración, especialmente en niños.
  3. Los tejidos pueden perder su funcionalidad, la elasticidad y debilita los tendones por causa del exceso de glucosa.
  4. Es un alimento perfecto para las células cancerígenas.

  5. Puede disparar los niveles de glucosa si se toma en ayunas y generar una hipoglucemia reactiva o diabetes.
  6. El azúcar puede ocasionar problemas en el tracto intestinal como, indigestión, acidez o incluso la enfermedad de Crohn.
  7. Ocasiona envejecimiento precoz y problemas en la visión como la miopía o las cataratas.
  8. Hace que la saliva se vuelva más ácida, eso genera gingivitis y caries.
  9. Es causa de artritis, esclerosis múltiple y facilita el desarrollo de la osteoporosis.
  10. Favorece la proliferación de hongos, como el Candida Albicans, por ejemplo.
  11. Puede generar piedras en la visícula o provocar apendicitis.
  12. Si toma la píldora anticonceptiva, el exceso de edulcorante puede elevar los niveles de glucosa e insulina.
  13. Puede provocar el descenso de niveles de vitamina E.
  14. El azúcar puede dañar las proteínas si se abusa de ella y, además, puede suponer la muerte celular.
  15. Generar el incremento del tamaño del hígado y el riñón y puede dañar el páncreas.
  16. Puede ser el responsable de padecer gota.
  17. Facilita las posibilidades de padecer Alzheimer.
  18. En ocasiones es responsable de los desequilibrios hormonales.
  19. El exceso de azúcar también puede ocasionar crisis epilépticas.
  20. Puede ser culpable de la aparición de mareos y vértigos.
  21. Los niños hiperactivos o con déficit de atención pueden ser sometidos a un empeoramiento de sus síntomas si se abusa del azúcar.
  22. El azúcar afecta al desarrollo de las glándulas suprarrenales.
  23. Está prohibido ofrecer azúcar a los recién nacidos ya que les podría deshidratar.
  24. Puede alterar el carácter de las personas e incrementa la presión sanguínea.

Antes de consumir azúcar en tu alimentación debes recordar estos inconvenientes para no caer en su consumo excesivo.

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