¿Últimamente no tienes ganas de comer? ¿Tienes falta de apetito y no sabes qué hacer para evitarlo? Aunque la mayoría de casos de inapetencia se deben a una causa transitoria, como pueden ser situaciones de nervios o estrés, en ocasiones se puede prolongar y es entonces cuando debemos acudir al médico para evitar graves consecuencias para la salud. Además de seguir siempre el consejo profesional, puedes recurrir a unos remedios naturales muy efectivos para combatir la falta de apetito de raíz y cuidar tu organismo a diario.
A continuación, encontrarás un listado de los mejores alimentos para abrir el apetito y estimular el hambre, para evitar así deficiencias nutricionales que pueden poner en riesgo tu salud. ¡Sigue leyendo!
¿Qué tomar para estimular el hambre?
Antes de que la falta de apetito o inapetencia genere complicaciones, es importante prestarle atención. Por ello, te proponemos una serie de alimentos y bebidas ideales para combatir la falta de apetito y aumentar la sensación de hambre de forma casi inmediata:
1) Jugo de tomate
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El tomate es un alimento rico en licopeno, potasio, magnesio y vitaminas A y C, y su jugo te ayudará a abrir el apetito de forma natural. Además, sus fibras naturales mejoran la digestión y potencian la sensación de apetito. Para preparar esta bebida, deberás pelar los tomates y procesarlos en la licuadora con 250 ml de agua. Después, agrégale zumo de limón al gusto y ya tendrás lista tu bebida para hacer frente a la inapetencia. Tómala 30 o 40 minutos antes de las comidas principales.
2) Infusión de canela
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La canela es también otro de los mejores alimentos para luchar contra la falta de apetito gracias, en parte, a sus propiedades antibacterianas, antiespasmódicas y digestivas. Además, permite transmitir un efecto calmante sobre el estómago y mejorar así las digestiones más pesadas. Para notar todos sus beneficios, puedes tomar té de canela en ayunas antes de las comidas, durante 2 semanas aproximadamente.
3) Ajo y aceite de oliva
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Otro remedio natural perfecto para estimular el hambre es mezclar un diente de ajo triturado con una cuchara de aceite de oliva. Y es que las propiedades de ambos alimentos forman un tratamiento natural muy efectivo para estimular la hormona del hambre y controlar la inapetencia. Prueba a tomar este remedio con ajo y aceite de oliva al menos 30 minutos antes de cada comida.
4) Infusión de laurel
El laurel es un tónico digestivo ideal. Eso quiere decir que ayuda a controlar el exceso de acidez y la irritación y disminuye la falta de apetito. Prepara una infusión agregando una cucharada de hojas de laurel en agua hirviendo y, cuando llegue a ebullición, tápala. Espera que repose 10 minutos y tómala media hora antes de cada comida. También puedes preparar una infusión de comino, hinojo o manzanilla para abrir el apetito.
5) Nuez moscada
En pequeñas dosis, las nueces son también alimentos perfectos para estimular el sistema digestivo. Además, suele recomendarse a personas con problemas de apetito por causas relacionadas con los nervios o el estrés, son un poderoso antioxidante y ayudan a controlar el nivel de colesterol malo en sangre.
