Los mejores alimentos antiedad para mantenerte joven

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Consumir alimentos antiedad contribuye a mantenerte joven y sano. Sin embargo, es tarea difícil conocer todos aquellos alimentos antiedad aptos para conservar el cuerpo joven. Por ello, te traemos 7 alimentos antienvejecimiento ideales para tener un aspecto joven. ¡Toma nota!

Descubre los 7 mejores alimentos contra el envejecimiento

Los secretos para la longevidad se ven reducidos, en gran medida, por la oxidación de moléculas primordiales, como los lípidos, las proteínas o el ADN. Dicha oxidación es la causante de llegar a provocar enfermedades degenerativas. Todo ello, ocurre a raíz de los dañinos radicales libres. Los alimentos antiedad ayudan al organismo a librarse de las toxinas, combatiendo la oxidación de las células y del mismo modo, evitar la acumulación de toxinas en el organismo y el deterioro prematuro del cuerpo para lucir una piel sana y joven. Conoce los mejores alimentos antiedad para mantenerte joven, a continuación:

1. Aceite de oliva virgen extra

Aceite de oliva virgen extra

El aceite de oliva virgen extra es un potente aliado antiedad. Hablamos de una fuente rica en ácido oléico cardioprotector, además de antiinflamatorio. A su vez, actúa como un antioxidante muy eficaz, previniendo enfermedades tales como la diabetes o el cáncer. Consumir aceite de oliva mantiene una piel hidratada, sana y joven.

2. Brócoli

Leszek Glasner || Shutterstock

El brócoli es otro de los alimentos antiedad más exitosos, pues posee propiedades altamente antioxidantes. Asimismo, se trata de un alimento antiedad anticancerígeno, laxante y diurético. El brócoli resulta un gran aliado para prevenir dolencias cardiovasculares, ya que actúa como un excelente depurativo; y está repleto de vitaminas, nutrientes y proteínas muy saludables y favorecedoras para el organismo.

3. Chocolate negro

Africa Studio || Shutterstock

El cacao o también llamado chocolate puro negro, constituye otro de los mejores alimentos antiedad, puesto que contiene en su composición una significativa cantidad de polifenoles, idóneos para eliminar a los radicales libres del organismo. El chocolate negro también ayuda de forma beneficiosa a evitar el envejecimiento prematuro del cuerpo, así como a cuidar el cerebro. Siendo muy eficaz para prevenir enfermedades de la circulación y del corazón.

4. Ajo


ajo en ayunas propiedades

En la lista de los mejores alimentos naturales antiedad se encuentra el ajo, y no es de extrañar, ya que contiene un alto porcentaje de antioxidantes en su composición. El ajo aporta alicina, así como vitaminas y demás propiedades que se encargan de proteger y fortalecer el sistema inmune, además de ser anticancerígeno. El ajo ayuda a mantener un aspecto joven y saludable, tanto por fuera como en el interior.

5. Pescado azul

MIGUEL GARCIA SAAVEDRA || Shutterstock

Son bien sabidos los beneficios del Omega-3 que contiene el pescado azul para una óptima salud. Su alto contenido en proteínas y antioxidantes es muy saludable para mantener la piel cuidada y joven, además de liberar al interior del organismo de los radicales libres y nutrirlo. Se trata de uno de los mejores alimentos antiedad, antiinflamatorio y anticancerígeno, apto para cuidar y proteger la piel.

6. Lentejas

Otra de las razones para comer más lentejas es que éstas son un alimento antiedad muy completo. Las lentejas son un alimento muy efectivo contra el envejecimiento prematuro y al poseer un gran contenido en hierro, vitaminas y proteínas, se trata de un potente protector de los huesos y dientes. Del mismo modo, fortalece el sistema inmunológico y los músculos.

7. Té verde

Infusión de té verde

Al igual que los demás alimentos antiedad, el té verde aporta una gran cantidad de antioxidantes, favorecedores para la salud de la piel. El té verde también se caracteriza por ser una infusión ideal para bajar de peso en las dietas de adelgazamiento, así como depurar el organismo de manera totalmente natural y sana. Se le considera un aliado contra el alzheimer y otras dolencias relacionadas con el corazón.

La clave para una piel de aspecto joven y sana, se basa en un 20% de genética y un 80% en otros elementos importantes, como la alimentación. Así lo afirman los expertos en medicina. Además recomiendan también seguir  hábitos favorecedores. Como realizar ejercicio de manera regular y consumir alimentos saludables llevando una dieta equilibrada, para estar en el peso ideal. ¡Cuida tu cuerpo por fuera y por dentro con estos alimentos antiedad para mantenerte joven!

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