6 ideas para preparar smoothies saludables a los niños

Smoothies naturales para niños

Los smoothies pueden convertirse en la alternativa perfecta para los desayunos y meriendas de los peques de la casa. Y es que, estos batidos que están tan de moda, les aportan muchas de las vitaminas y nutrientes que éstos necesitan en su día a día.

Si tienes niños en casa, y quieres probar nuevas y divertidas recetas de smoothies caseros, toma buena nota de estos seis que te proponemos a continuación.

Los mejores smoothies para niños

Los smoothies son una fabulosa idea para conseguir que nuestros hijos consuman las frutas y las verduras que necesitan en su dieta habitual, y que frecuentemente se niegan a comer porque no les gustan o no les atraen como otros alimentos.

Además, estos batidos caseros para niños  serán la excusa perfecta para ir incorporándoles día a día nuevos ingredientes, y conseguir así que los niños lleven una alimentación sana y equilibrada.

Smoothie del bosque

Smoothies para niños

¿Qué niño no conoce algún cuento o historieta infantil que esté inspirada en un bosque? Pues ese cuento es la excusa perfecta para conseguir que tus hijos prueben el smoothie del bosque.

Para prepararlo sólo necesitas:

  • Unas cuantas cerezas deshuesadas
  • Unos cuanto arándanos
  • Un vaso de leche
  • Unos cubitos de hielo
  • Una cucharadita de semillas de sésamo tostado.

Para elaborarlo tendrás que incorporarlo todo a la batidora y el resultado será un delicioso smoothie de frutas del bosque con un atractivo color morado, y muy refrescante para los meses de verano.

Smoothie arco iris

Una de las cosas que más les puede gustar a los niños admirar de la naturaleza es, precisamente, el arco iris que aparece en el cielo tras un día de lluvia. En homenaje a este colorido fenómeno medioambiental, puedes preparar este delicioso smoothie para tus hijos.

Para su elaboración necesitarás:

  • Unas cuantas espinacas
  • Una zanahoria
  • Un pepino
  • Unas cuantas fresas
  • Un vaso de agua de coco
  • Unos cubitos de hielo.

Además de tener un sabor inigualable, este smoothie es una fuente inagotable de vitaminas y minerales.

Smoothie del mono

Smoothie saludables

Para que tus hijos quieran probar este delicioso smoothie, puedes decirles que es el batido que toman los monos de la selva para coger todas las fuerzas que necesitan para trepar por los árboles.

Para elaborarlo necesitarás:

  • Un plátano entero y pelado.
  • Medio vaso de zumo de naranja.


  • Un yogur de vainilla.
  • Una cucharada de miel.
  • Unos cuantos cubitos de hielo.
  • Un poco de canela.

Smoothie rosa chicle

El color y la textura de este smoothie saludable es tan atractivo, que ningún niño se resistirá a probarlo.

Para elaborarlo sólo necesitarás:

  • Un plátano entero y pelado
  • Un vaso de zumo de naranja
  • Seis fresas
  • Unos cuantos arándanos
  • Una cucharada de miel.

El sabor de la fresa mezclada con el plátano y el exquisito dulzor de la miel, harán que este batido sea la merienda favorita de tus hijos, cuando lleguen cada tarde del cole.

Smoothie de chocolate

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Imaginamos que sólo por su nombre habrás reconocido que este smoothie es uno de los favoritos de todos los peques, especialmente de aquellos que se desviven por el chocolate.

Para prepararlo sólo necesitas:

  • Un plátano.
  • Un vaso de leche.
  • Dos cucharadas de cacao soluble.
  • Unos cuantos cubitos de hielo.

Este batido es ideal como desayunos saludables de los días laborables, ya que ayudará a tus hijos a recargar las pilas para toda la mañana.

Smoothie tropical

El agradable sabor de las frutas tropicales es también una buena excusa para que los niños prueben este delicioso smoothie. Además, este batido está cargado de vitaminas y minerales muy necesarios en su dieta.

Para su elaboración sólo necesitas:

  • Seis fresas
  • Un plátano
  • Un kiwi
  • Una rodaja de piña
  • Un yogur natural
  • Un vaso de zumo de naranja

Ahora ya conoces 6 ideas para preparar smoothies saludables para niños. Prepara alguna de estas recetas y haz que consigan sus beneficios.