Cuando nos sentimos hambrientos a mitad mañana o por la tarde y, buscamos algo que picar entre horas, los snacks son nuestra opción preferida. Aunque no todos tienen que ser ideales para nuestra alimentación.
A la hora de añadir los snacks en la dieta, hay que tratar de buscar aquellos que sean sanos y que apenas aporten calorías al organismo, como es el caso de las galletas saludables. No se trata de un tipo de galleta en concreto, sino de las diferentes posibilidades que existen para que el consumo de éstas sea beneficioso para el cuerpo.
Las galletas saludables no solo pueden tratarse como un snack, también como un sustitutivo de ciertos alimentos como el pan en comidas, meriendas, desayunos saludables... Además, un gran beneficios de estas galletas es favorecer la pérdida de peso, entre otros. No se trata de un alimento milagroso que te hace adelgazar, pero si te ayudará a ello.
Descubre en esta completa guía sobre galletas saludables qué tipo de galletas es mejor y cómo puedes prepararlas tú mismo.
Las galletas, un snack perfecto
Las galletas industriales, ya sea dulces, saladas, o cualquier otro tipo de variedad no suelen ser la opción de galletas más saludables. Hay que tener muy en cuenta las etiquetas y la información nutricional para comprobar si sus niveles de azúcares añadidos y grasas son excesivos.
Pese a las diferentes opciones que existen ricas en grasas y azúcares, también hay galletas saludables que pueden convertirse en el snack perfecto. Es importante conocer las razones por las que las galletas pueden ser un alimento saludable y empezar a introducirlas de forma correcta en tu dieta.
Galletas saludables: ¿por qué tipos debo apostar?
No solo existe un tipo de galletas saludables. Son varias las posibilidades de este alimento que puedes añadir a tu alimentación sin preocuparte por efectos negativos o excesos de calorías en su consumo. Conoce los diferentes tipos de galletas saludables por las que puedes apostar, sus propiedades, y lo que pueden aportarte.
Cómo preparar las galletas saludables en casa
Dado que las galletas industriales son las que más azúcares y grasas contienen, la mejor forma de consumirlas es habiéndolas preparado tú mismo. Hacer galletas saludables en casa puede ser fácil y rápido, además de aportarte una mayor cantidad de beneficios. Descubre cómo preparar las galletas saludables en casa con algunas recetas.
