Cuando nos sentimos hambrientos a mitad mañana o por la tarde y, buscamos algo que picar entre horas, los snacks son nuestra opción preferida. Aunque no todos tienen que ser ideales para nuestra alimentación.

A la hora de añadir los snacks en la dieta, hay que tratar de buscar aquellos que sean sanos y que apenas aporten calorías al organismo, como es el caso de las galletas saludables. No se trata de un tipo de galleta en concreto, sino de las diferentes posibilidades que existen para que el consumo de éstas sea beneficioso para el cuerpo.


Las galletas saludables no solo pueden tratarse como un snack, también como un sustitutivo de ciertos alimentos como el pan en comidas, meriendas, desayunos saludables... Además, un gran beneficios de estas galletas es favorecer la pérdida de peso, entre otros. No se trata de un alimento milagroso que te hace adelgazar, pero si te ayudará a ello.

Descubre en esta completa guía sobre galletas saludables qué tipo de galletas es mejor y cómo puedes prepararlas tú mismo.

Galletas saludables

Las galletas, un snack perfecto

Las galletas industriales, ya sea dulces, saladas, o cualquier otro tipo de variedad no suelen ser la opción de galletas más saludables. Hay que tener muy en cuenta las etiquetas y la información nutricional para comprobar si sus niveles de azúcares añadidos y grasas son excesivos.

Pese a las diferentes opciones que existen ricas en grasas y azúcares, también hay galletas saludables que pueden convertirse en el snack perfecto. Es importante conocer las razones por las que las galletas pueden ser un alimento saludable y empezar a introducirlas de forma correcta en tu dieta.

Tipos de galletas saludables
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¿Existen las galletas saludables?

Las galletas pueden ser una fuente de azúcares y calorías para el organismo. Antes de consumirlas en tu dieta debes saber si existen las galletas saludables

Galletas saludables: ¿por qué tipos debo apostar?

No solo existe un tipo de galletas saludables. Son varias las posibilidades de este alimento que puedes añadir a tu alimentación sin preocuparte por efectos negativos o excesos de calorías en su consumo. Conoce los diferentes tipos de galletas saludables por las que puedes apostar, sus propiedades, y lo que pueden aportarte.

Galletas de arroz
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¿Las galletas de arroz son saludables?

¿Alguna vez has comido galletas de arroz? Descubre si las galletas de arroz son saludables para el organismo y qué beneficios pueden llegar a aportarte.
Propiedades de las galletas integrales
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Galletas integrales: ¿por qué son unas galletas saludables?

Las galletas integrales son saludables por sus múltiples vitaminas como la B12, B9, B7, B6, B5, B2, B3 y B1. Además de aportar fibra para metabolizar la grasa. Descubre todos los beneficios de consumir galletas integrales, a continuación.
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Por qué debes incluir las galletas de avena en tu desayuno

¿Qué sueles desayunar? Las galletas de avena son una buena opción. Descubre por qué debes incluir las galletas de avena en tu desayuno y sus beneficios.

Cómo preparar las galletas saludables en casa

Dado que las galletas industriales son las que más azúcares y grasas contienen, la mejor forma de consumirlas es habiéndolas preparado tú mismo. Hacer galletas saludables en casa puede ser fácil y rápido, además de aportarte una mayor cantidad de beneficios. Descubre cómo preparar las galletas saludables en casa con algunas recetas.

Hacer dieta forma saludable

Cómo adelgazar saludablemente – eBook

Conoce la mejor manera de adelgazar sin poner en riesgo tu salud. Con este libro aprenderás a valorar e identificar cuál es tu peso corporal ideal y te ayudará a definir un plan de acción para conseguirlo a través de unos hábitos alimenticios saludables que te ayudarán a mantener tu peso ideal a lo largo del tiempo. Incluye un menú semanal detallado y sabrosas recetas que podrás hacer fácilmente en casa.
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