Propiedades de las Semillas de chía
las Semillas de chía son un alimento que se engloba dentro de la categoría de los frutos secos. Una sola ración de Semillas de chía (consideramos como ración 1 onzas, es decir, unos 28.35 gramos de Semillas de chía) contiene aproximadamente 138 calorías.
Si lo comparamos con otros frutos secos, las
Semillas de chía son
más calóricos que la media de frutos secos, ya que contienen 486 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
los
Dátiles (277 cal)
o
las
Castañas (196 cal)
o
las
Semillas de flor de loto ( cal)
tienen muchas menos calorías.
Recetas con Semillas de chía
Puedes utilizar las Semillas de chía como ingrediente para las siguientes recetas:
las Semillas de chía como remedio natural
las Semillas de chía se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional de las Semillas de chía
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1 ración (28.35 gr.) |
100 gr. |
| Calorías | 138 kcal | 486 kcal |
| Grasas | 8.71 g | 30.74 g |
| Grasas saturadas | 0.944 g | 3.33 g |
| Grasas poliinsaturadas | 6.709 g | 23.665 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0.655 g | 2.309 g |
| Proteínas | 4.69 g | 16.54 g |
| Carbohidratos | 11.94 g | 42.12 g |
| Azúcar | -- g | -- g |
| Fibra | 9.8 g | 34.4 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerales | | |
| Calcio | 179 mg | 631 mg |
| Hierro | 2.19 mg | 7.72 mg |
| Sodio | 5 mg | 16 mg |
| Potasio | 115 mg | 407 mg |
| Magnesio | 95 mg | 335 mg |
| Fósforo | | |
| Zinc | | |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 15 IU | 54 IU |
| Vitamina C | 0.5 mg | 1.6 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | | |
| Vitamina B6 | -- mg | -- mg |
| Vitamina B sub 12 | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | | |
| Vitamina K | | |
| Folato (ácido fólico) | | |
| Beta Caroteno | | |
| Agua | | |
| Cafeína | | |
